Diyetten Fazlası - Güncel Yazılar - Lezzet

KAPAK GÖRSELİNİ DEĞİŞTİR

DEĞİŞTİR

LEZZET YAZARI Diyetten Fazlası

@diyetten_fazlasi

Takip Et

Profili Paylaş

SENDE TARİFİNİ GÖNDER!

Kendi Profilinde, Okuyucularla Buluştur.

Klasik Tarifler

16 Dakika

Yaz Güneşi Smoothie

İyi bir lif, A vitamini ve C vitamini olan nektarinden tatlı, sulu bir yaz ikramı. Porsiyo...

Klasik Tarifler

15 Dakika

Kabaklı Beyaz Peynirli Pankek

Yumuşak, lezzetli, hızlı ve kolay kabak pankekleri. Ortalama 8 adet pankek çıkacakt...

Sebze Yemeği Tarifleri

25 Dakika

Kıtır Kabak Cipsi

Çıtır çıtır, lezzetli bir kabak atıştırmalığı. Ara öğünde ister te...

Çorba Tarifleri

45 Dakika

Mercimekli Mantar Çorbası

Mantar sever misiniz? Farklı mantar türlerini (kültür/şitake/istiridye) bir...

Klasik Tarifler

20 Dakika

Pancarlı, Peynirli Kinoa Salatası

Çok pratik, renkli ve lezzetli bir salata. Kinoa pişirildiğinde hafif, kabarık bir do...

Klasik Tarifler

30 Dakika

Muzlu Chialı Kıtır

3 malzemeli, şipşak atıştırmalık. 12 ufak kıtır yaklaşık 350 kalori.

Kahvaltılık Tarifleri

11 Dakika

Elmalı Kahvaltı Müslisi

Doğrudan buzdolabından, sağlıklı, kolay ve hızlı bir kahvaltı için ideal.

Klasik Tarifler

65 Dakika

Ev Yapımı Buzlu Çay

Gazlı ve şekerli soğuk içeceklere daha sağlıklı, ferahlatıcı bir içecek alte...

Sebze Yemeği Tarifleri

40 Dakika

Yoğurtlu Çam Fıstıklı Fırında Bal Kabağı

Yapımı çok kolay, sonbaharın A vitamini zengini sebzesi bal kabağından harika bir garnitür...

Klasik Tarifler

16 Dakika

Narenciyeli Salata

Sonbahar-kış geçişlerine ferahlatıcı, hafif, lezzetli, C vitamini deposu ve sağlıklı yağla...

Klasik Tarifler

25 Dakika

Yaban Mersinli Armutlu Komposto

Sindirim dostu, proteinden zengin, pratik serinletici bir komposto tarifi.

Tatlı Tarifleri

11 Dakika

Avokadolu Yeşil Çaylı Buz Parmak

Sağlıklı, düşük kalorili (1 adedi 107 kcal), pratik bir serinletici yaz tarifi.&...

Tatlı Tarifleri

6 Dakika

Kirazlı Puding

Pratik, 5 dakikada hazırlanabilen, şekersiz bir diyet yaz tatlısı.

Klasik Tarifler

11 Dakika

Şeftali Salatası

Meyveleri diyetinize dahil etmenin yaratıcı bir yolu salatalara eklemektir. İşte besleyici...

Klasik Tarifler

11 Dakika

Salatalıklı Zencefilli Ayran

Pratik ve sağlıklı, sindirime yardımcı ve serinletici bir yaz içecek tarifi. Ara &o...

Klasik Tarifler

60 Dakika

Sağlıklı Patates Salatası

Kremsi kıvamını avokadodan alan ve pişmiş patatesin soğutulmasıyla içindeki nişasta...

Hamurişi Tarifleri

55 Dakika

Domatesli Patlıcanlı Kiş

Yeşil salata eşliğinde lezzetli ve kolay bir öğle yemeği alternatifi.

Klasik Tarifler

11 Dakika

Yeşil Smoothie

Sindirimi düzenleyen ve bağışıklığı güçlendiren yiyeceklerle dolu smoothi...

Sebze Yemeği Tarifleri

40 Dakika

Zahterli Fırında Patlıcan

A, C, E ve K vitaminleri, bir dizi sağlıklı antioksidan, antiseptik özellikler ve man...

Kahvaltılık Tarifleri

20 Dakika

Chialı Limonlu Pankek

Limon aromalı, protein açısından zengin chia tohumlu, hafif, lezzetli, hızlı ve pra...

Klasik Tarifler

25 Dakika

Bezelyeli Kinoa Pilavı

Bir vejetaryen için besleyici ve lezzetli bir ana yemek olabildiği gibi bir ana yem...

Klasik Tarifler

35 Dakika

Kinoalı Protein Bar

Süper besin içeriğiyle, pratik, lezzetli ve enerji verici bar, adedi ortalama 376 kcal.

Hamurişi Tarifleri

22 Dakika

Muzlu Cevizli Muffin

Yüksek proteinli yulaflı muffin, 1 adedi ortalama 110 kcal.

Klasik Tarifler

45 Dakika

Keten Tohumlu Susamlı Kraker

Esansiyel yağ asitleri ve lif zengini tuzlu kraker, 1 adet kare kraker yaklaşık 56 kcaldir...

Klasik Tarifler

55 Dakika

Sebzeli Lazanya

Kalsiyum, demir ve lif zengini, dilimi ortalama 420 kcal, besleyici lazanya.

Klasik Tarifler

50 Dakika

Zerdeçallı Pilav

İltihap karşıtı ve antioksidan zengini zerdeçallı, kolay ve pratik yemek yanına gar...

Klasik Tarifler

6 Dakika

Zerdeçallı Smoothie

Bağışıklık güçlendirici ve iltihap karşıtı antioksidan zengini smoothie. 1 bar...

Klasik Tarifler

45 Dakika

Maş Fasulyeli Brownie

Yumuşak ve yoğun çikolatalı lif deposu brownie. Dilimi yaklaşık 120 kcal.

Tatlı Tarifleri

125 Dakika

Elmalı Chia Puding

Omega 3 ve lif zengini chialı pratik ve lezzetli puding. Porsiyonu 230 kcal ile güzel bir ...

Hamurişi Tarifleri

50 Dakika

Karnabahar Pizza

Lezzetli, düşük karbonhidratlı karnabahar tabanlı pizza. 1 adedi 130 kcal, porsiyonu 3 ade...

Tatlı Tarifleri

60 Dakika

Yoğurtlu Cheesecake

Hafif tatlı pratik dilimi 240 kalorilik bir cheesecake tarifi.

Tatlı Tarifleri

15 Dakika

Hurmalı Gevrekli Toplar

Pratik ve düşük kalorili, adedi 80 kcal lik bir tatlı.

Hamurişi Tarifleri

55 Dakika

Cevizli Muzlu Kek

Omega 3, B6 ve manganezden zengin sağlıklı, lezzetli muzlu, cevizli kek. Dilimi ortalama 3...

Klasik Tarifler

26 Dakika

Susamlı Zencefilli Somon

Omega 3 zengini somonla porsiyonu 230 kcal yi geçmeyen bir tarif. Buharda pişmiş br...

Tatlı Tarifleri

33 Dakika

Çikolatalı Fındıklı Muffin

Diyabet hastalarına özel muffin tarifi..

Klasik Tarifler

35 Dakika

Avokadolu Kabak Spagetti

Diyabet menülerine uygun mantar, avokado ve kabak ile zenginleştirilmiş nefis bir spa...

Et Yemeği Tarifleri

80 Dakika

Havuçlu Biftek

Diyabet menülerine özel havuçlu ve soğanlı biftek tarifi..

Klasik Tarifler

30 Dakika

Ispanaklı Levrek Fileto

Diyabet ve diyet listelerine uygun ıspanaklı levrek fileto..

Et Yemeği Tarifleri

35 Dakika

Soslu Tavuk Şiş

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarına özel soslu tav...

Sebze Yemeği Tarifleri

50 Dakika

Diyabetik Kış Türlüsü

Diyabet hastalarına özel nefis kış türlüsü tarifi.

Klasik Tarifler

30 Dakika

Humus Ve Tam Buğday Unlu Lavaş

Diyabet hastalarına uygun olarak hazırlanan nefis bir meze ve diyet listelerine uygun lava...

Sebze Yemeği Tarifleri

25 Dakika

Tavuklu Karnabahar Salatası

Diyabet menülerine uygun nefis bir salata tarifini sizlere sunuyoruz.

Klasik Tarifler

15 Dakika

Hellimli Kinoa Salatası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet menüleri, diyet listeleri ...

Klasik Tarifler

10 Dakika

Omega 3'Lü Akdeniz Salatası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyet listelerine ve diyabet menülerine uyg...

Çorba Tarifleri

35 Dakika

Domatesli Mercimek Çorbası

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarının menülerine uy...

Klasik Tarifler

45 Dakika

Tavuklu Naneli Kuskus

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastaları için proteinli...

Klasik Tarifler

40 Dakika

Domatesli Nohutlu Bulgur Pilavı

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastaları için nefis bir...

Klasik Tarifler

10 Dakika

Yoğurtlu Granola

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastaları için bol Omega...

Kahvaltılık Tarifleri

20 Dakika

Kurutulmuş Domatesli Sebzeli Omlet

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarına özel kahvaltıl...

Kahvaltılık Tarifleri

10 Dakika

Çavdar Ekmek Üzerine Yumurta

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastalarına özel kahvaltıl...

Kahvaltılık Tarifleri

10 Dakika

Tarçınlı Yulaf Ezmesi

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan diyabet hastaları için nefis bir...

Sağlıklı Bir Hayat İçin, Alınabilecek Yeni Yıl Kararları

Yeni yılda sağlıklı beslenmek için hangi kararları alabiliriz? İşte, Uzm. Dyt. Şebnem Kand...

1 yıl önce

Kolesterol Hastaları İçin Beslenme Önerileri

Kolesterol ve beslenme ilişkisi nasıl olmalı? Yüksek kolesterol hastaları nasıl beslenmeli...

2 yıl önce

Tatilde Nasıl Sağlıklı Beslenilir?

Tatilde nasıl beslenmeliyiz? Tatilde sağlıklı kalmak için ne yapmak gerekir? İşte, Uzm. Dy...

7 ay önce

Kalp Dostu Sevgililer Günü Önerileri

Sevgililer Günü'nde sağlıklı beslenmeyi ve diyeti elden bırakmak istemeyenleri böyle alalı...

7 ay önce

Astım Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Astım hastaları ne yemeli, ne yememeli? Astım hastalarının uzak durması gereken besinler n...

7 ay önce

Kolonoskopi Diyeti: Kolonoskopi Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı?

Kolonoskopi diyeti nedir, nasıl yapılır? Kolonoskopi diyetinde neler yenmelidir? Kolonosko...

7 ay önce

Muz Kilo Aldırır Mı?

Muz kilo aldırır mı? Diyette günde kaç tane muz yenmeli? Muzun sağlığa etkileri nelerdir? ...

1 ay önce

Karpuz Kilo Aldırır Mı?

Karpuz kilo mu aldırır zayıflatır mı? 1 dilim karpuz kaç kalori? Diyette karpuz yenir mi? ...

7 ay önce

Su İçmek Kilo Aldırır Mı? İşte Uzman Cevabı

Su içmek kilo aldırır mı? 1 litre su kaç kilo aldırır? Su içmek yağ yaktırır mı? İşte, Uzm...

7 ay önce

Leptin Hormonunu Çalıştırmanın 8 Kolay Yolu

Leptin (tokluk) hormonu nedir, nasıl çalıştırılır? İşte, Uzm. Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldır...

2 yıl önce

Greyfurt Suyunun Faydaları Nelerdir?

Greyfurt suyu nasıl yapılır? Greyfurt suyunun faydaları nelerdir, neye iyi gelir? İşte, Uz...

2 yıl önce

Dengeli Beslenme Nedir, Hangi Besinlere Yer Verilir?

Dengeli beslenme nedir, nasıl yapılır? Dengeli beslenmek için hangi besinlere yer verilmel...

1 yıl önce

Açlık Mekanizmasını Arttıran Faktörler

Açlık hissini arttıran faktörler nelerdir? Hangi durumlar açlığı arttırır? İşte, Uzm. Dyt....

7 ay önce

1200 Kcalik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?

1200 kcalik diyet nedir? Nasıl yapılır? Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan 120...

3 yıl önce

Şok Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Zararları Nelerdir?

Şok diyet nedir? Nasıl yapılır? Zararları nelerdir? Hızlı kilo vermek isteyenler için şok ...

3 yıl önce

Sadece Ne Yediğimiz Değil, Nasıl Pişirildiği De Önemlidir!

Sağlıklı beslenmek için sadece yediklerimiz değil, besinleri pişirme yöntemleri de oldukça...

3 yıl önce

Dengeli Ve Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?

Sağlıklı beslenme nasıl olur? Dengeli ve sağlıklı beslenmek için neler yapılmalıdır? İşte,...

2 yıl önce

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 kilo nasıl verilir? Hızlı kilo vermenin zararları nelerdir? İşte, Uzm. Dyt. Şe...

7 ay önce

Zahterin Faydaları Nelerdir?

Zahter ne işe yarar? Zahter nasıl tüketilir? Zahter hangi hastalıklara iyi gelir? İşte, Uz...

7 gün önce

Yağ Yakmak İçin Ne Kadar Yürüyüş Yapmalıyız?

Yürüyüş ne kadar yağ yakar? Yağ yakmak için ne zaman ve ne kadar yürüyüş yapılmalıdır? İşt...

Lezzet Trendleri

Elmalı cevizli milföy

Şehrazat Tatlısı

Trabzon çikolatası

Rus Çöreği

Taste Atlas Dünyanın En İyi Tatlılarını Açıkladı: Listede Türkiye'den 6 Tatlı Var

Michelin Rehberi 2025 Seçkisi: Geri Sayım Başladı!

Labada Otu Nedir, Nasıl Kullanılır?

Burdur Yöresel Yemekleri: Burdur Mutfağından 12 Nefis Tarif

Nar Kabuğu Çayının Faydaları Nelerdir?

Keten Tohumunun Bilmeniz Gereken 7 Yan Etkisi

Hakkında

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan eşsiz tarifler

Sosyal Ağlar

Tüm Kategoriler

Popüler Tarifler

SENDE TARİFİNİ GÖNDER!

Kendi Profilinde, Okuyucularla Buluştur.