C, E ve B vitamini bakımından zengin olan ıspanak, genellikle sebze yemekleri ve çorbaların içerisinde kullanılır. Düşük kalorili bir besin olan ıspanak, magnezyum, kalsiyum ve demir mineralleri de içerir. Göz sağlığının yanı sıra kalp sağlığını da korur. Damar hastalıkları riskini düşüren bu besin hem diyet, hem de vejetaryen menülerinde sık sık kullanılır. Ispanağın faydalarından bahsettik, peki ıspanakla hangi yemekler yapılır? Hamur işi, çorba, salata ve ana yemek olarak sunabileceğiniz en lezzetli ıspanaklı tarifler burada. Sayfamızdan ıspanaklı tariflere ulaşabilir ve sağlıklı beslenebilirsiniz.