İspanyol salatası
18 Eylül 2020
Hazırlanma Süresi : 20 dakika
Pişirme Süresi : 30 dakika
Kaç Kişilik: 3 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Semizotlu Yeşil Erik Yemeği için
Malzemeler
- 2 adet domates (Rendelenmiş)
- 1 diş sarımsak (İnce doğranmış)
- 1 demet semizotu
- 1 adet soğan
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 15-20 adet yeşil erik (Doğranmış)
- 1 yemek kaşığı pirinç
- Tuz, kırmızı toz biber
Semizotlu Yeşil Erik Yemeği
Nasıl Yapılır
Bolca tüketilebilen ve kalorisi çok az olan bu meyve, zayıflama diyetlerinde yaz aylarının vazgeçilmezidir. Sağlıklı beslenme eşliğinde günde bir avuç yeşil erik yiyerek sarkmaların üstesinden gelebilirsiniz.
- Soğanı çok ince doğrayıp zeytinyağının yarısı ile birlikte yumuşayana kadar kavurun. Rendelenmiş domatesleri ve sarımsakları ekleyip 5 dakika daha kavurun.
- Çiçek çiçek ayırdığınız semizotlarını, irice doğradığınız erikleri ve pirinci ekleyin. En son tuzunu ve baharatını ilave edin. Önce yüksek ateşte 3-4 dakika kaynatın, daha sonra tencerenin kapağını kapatın, ateşi de iyice kısın. 15 dakika pişirip ocaktan alın, servis etmeden önce kalan zeytinyağını üzerine gezdirerek dökün.
Zeytinyağlı semizotu tarifi için tıklayın
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.