Şehrazat Tatlısı
22 Ocak 2022
Beslenme Koçu Anıl Ercan’dan günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak ev yapımı sağlıklı protein bar tarifi.
Vegan menülerine uygun limon parçacıklı turta tarifini de deneyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi : 40 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 2 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 2 Kişi Kaydetti
Ev Yapımı Protein Bar için
Malzemeler
- 4-5 adet kuru kayısı
- 2 adet hurma
- 5 yemek kaşığı yulaf unu
- Yarım çay bardağı badem sütü
- 1 su bardağı çiğ badem
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Ev Yapımı Protein Bar
Nasıl Yapılır
- Kayısıları ve hurmaları küçük küçük doğradıktan sonra bademlerle birlikte blender’dan geçirin.
- Üzerine badem sütünü ekledikten sonra tekrar blender’dan geçirip, karışımı büyük bir kaba boşaltın.
- En son fıstık ezmesi ve yulaf ununu da ilave ederek iyice yoğurun.
- Elde ettiğiniz karışımı 15-20 dakika buzdolabında bekletin.
- Daha sonra hamura elinizle istediğiniz şekli verin.
- Sert protein barlar yapmak isterseniz yulaf unu miktarını arttırabilirsiniz.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.