Air fryer'da pişi
25 Ağustos 2022
Smoothie, meyve, süt ve yoğurt karışımıyla hazırlanan bir içecektir. Diyet listelerinde sık sık yer verilen smoothie'yi bu kez avokado ve nane ile zenginleştirdik. Lif, B6 ve K vitamini bakımından zengin olan avokado, kan şekerini düzenlemesiyle bilinir. Sağlık açısından birçok faydası olan avokado, özellikle salata ve sandviç yapımında en çok kullanılan malzemelerden biridir. Avokado, yeşil elma ve nane ile hazırlanan bu smoothie, yaz aylarında hem ferahlamanızı, hem de vücudunuzdaki toksinlerin atılmasını sağlar. Malzemeler hazırsa, avokadolu smoothie tarifi için detaylara geçebiliriz.
Avokadolu Smoothie Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
Smoothie de kullanacağınız elma, avokado gibi malzemelerin çürük olmamasına dikkat edin. Tarife geçmeden önce malzemeleri buzdolabında soğutabilir veya karışıma buz ekleyebilirsiniz.
Dilerseniz, elmalı smoothie ve ejder meyveli smoothie tarifini de deneyebilirsiniz.
Hazırlanma Süresi : 10 dakika
Pişirme Süresi : 5 dakika
Kaç Kişilik: 1 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 9 Kişi Kaydetti
Avokadolu Smoothie için
Malzemeler
- 1/2 büyük boy olgun avokado
- 200 ml süt (az yağlı)
- 1/4 adet yeşil elma
- 2 yemek kaşığı yoğurt (yarım yağlı)
- 1 yemek kaşığı bal
- 10 yaprak taze nane
Avokadolu Smoothie
Nasıl Yapılır
- Öncelikle bir adet avokadoyu ortadan ikiye kesin ve ortasındaki çekirdeği çıkartın.
- Avokadonun yarısını alın ve kabuğunu soyun. Ardından küp küp doğrayın.
- Yeşil elmayı bol suyla yıkadıktan sonra 4 parçaya bölün. Bu parçalardan birini alın ve çekirdeklerini temizleyin.
- Naneyi suda duruladıktan sonra yapraklarını dikkatlice ayıklayın.
- Tüm malzemeleri blendera alın ve hafif pütürlü bir karışım elde edene kadar çekin.
- Hazırladığınız karışımı bardaklara aktarın. Dilerseniz, limon dilimi ve nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
1 Porsiyon Avokadolu Smoothie Kaç Kalori?
- Avokadolu smoothie'nin bir porsiyonu, yaklaşık 270 kalori değerindedir. İçerisinde kullanılan malzemelere göre kalori değeri değişebilir.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.