Menopozda Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?

Menopoz dönemi, hormonlarda bazı değişikliklerin görüldüğü ve bununla beraber cildin elastikiyetini kaybetmeye başladığı bir dönemdir. Özellikle cildin nemsiz kalması ve ince çizgilerin oluşması, menopoz döneminin en belirgin özellikleri arasındadır. Bu yüzden menopozda yapılan cilt bakımı, normal zamandakilere göre değişiklik gösterir. Yaşlanma belirtilerini en aza indirmek ve ince çizgilerin görünümünü azaltmak için yapmanız gerekenleri yazımızda derledik. 

Menopozda Ciltte Ne Değişiklikler Olur?

1. Menopozun ilk bulguru deri kuruluğudur. Cilt kurur, yorgun ve mat bir ifade oluşur.
2. Östrojenin az çalışmasıyla birlikte, kırışıklıklar artış gösterir.
3. Derinin kendini yenileme özelliğinde azalma olur.
4. Göz etrafındaki kaz ayağı çizgileri ve dudak üzerindeki çizgiler yoğunlaşır.
5. Deri incelir ve alttaki damarlar daha belirgin bir hale gelir.
6. Cilt ışıltısını kaybeder.
7. Boyun, yanak ve çenede sarkmalar oluşur.
8. Güneş ışınlarına ne kadar maruz kalırsanız, menopozda o kadar hasarlı bir ciltle karşılaşırsınız.

Menopozda Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Bu dönemde cilt yeterince nemlendirilmeli, kolajen desteği ile cilt dokuları güçlendirilmelidir. 

1. Tonik

Cildi tamamen arındıran ve gözenekleri sıkılaştıran alkolsüz tonikler ile cilt temizlenmelidir.

1. Masaj

Cilde yüz masajı uygulanmalı, böylece kan dolaşımı hızlandırılmalıdır. Masaj için gua sha masajını tercih edebilirsiniz.

1. Nemlendirme

Menopozla birlikte kuruyan cilde hyalüronik asitle nemlendirme yapılmalıdır. Ayrıca shea yağı, vazelin ve C vitamini serumu da cildin nem dengesini korumak için kullanılabilir.

1. Su

Cilt bakımının en önemli adımı, bol bol su içmektir. Menopoz döneminde cildin suya olan ihtiyacı artar. Bu yüzden günde en az 8 bardak su için.

1. Güneş Kremi

Menopozda kahverengi lekelerin oluşumunu önlemek için, en az 30 faktörlü güneş kremi kullanın. Güneş kremini sadece yaz aylarında değil, tüm mevsimlerde kullanın.

1. Omega 3

Somon gibi yağlı balıklar, ceviz, yumurta gibi omega 3 bakımından zengin içerikler tüketmek, derinin yağ tabakasını korumasına yardımcı olur.

1. Yaşlanma Karşıtı Serumlar

Cilt bariyerinin güçlü kalması için, A vitamini içeren kremler ve C vitamini içeren serumları tercih edin.

1. Leke Giderici

Bu dönemde lekelenmede artış olabilir. Bu yüzden retinol içeren ürünler ile cilt lekelerini önleyebilir ve cildin elastikiyet kaybının önüne geçebilirsiniz.

1. Antioksidan

Menopoz döneminde beslenmenize antioksidan içeren besinler ekleyin. Bitter çikolata, yaban mersini, çilek ve enginar bu besinlere örnek gösterilebilir.

1. Egzersiz

Egzersiz, kan dolaşımını artırır. Düzenli olarak egzersiz yapmak, kasları çalıştırır, stresi azaltır, vücuda oksijen depolar, kan akışını hızlandırır, kolajeni artırır, yaşa bağlı hastalıklara yakalanma riskini azaltır ve cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.

30'lu yaşlardan itibaren deriyi korumak, cilt için en doğru ürünleri kullanmak, güneş kremi uygulamak, kolajen içeren ürünler tercih etmek, menopoz sürecinde cildinizin daha sağlıklı ve dinamik görünmesine yardımcı olur.

Şunlara da göz atın;

1. Göz altı torbaları nasıl geçer?
2. Yüz şişliği nasıl geçer?
3. Yüz nasıl nemlendirilir?
4. En iyi bitkisel saç bakım yağları
5. Yüz kırışıklıkları nasıl giderilir?