Havuç Diyeti: 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Havuç Diyeti Listesi

Havuç diyeti, betakaroten kaynağı besinler içeriyor. Betakaroten deposu olan havuç ağırlıklı bu diyetle cildiniz içten beslenerek pürüzsüz bir bronzluğa kavuşacak ve kilolarınız eriyecek. Haftada 1-2 kilo verebileceksiniz. Bu diyetin bir başka özelliği de çağın vebası kansere karşı etkili olması. Özellikle cilt kanseri vakalarının son yıllarda artması, havuç diyetinin önemini daha da artırıyor. Güneşin zararlarından uzak, sağlıklı ve formda günler dileğiyle... 

Havuç Diyeti Listesi

Pazartesi

1. Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek, 1 fincan çay veya kahve
2. Ara öğün: 150 gr taze meyve
3. Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,1 kase karışık meyve
4. İkindi: 1 bardak meyve suyu
5. Akşam: 100 gr kabaklı pilav,150 gr karışık mevsim salatası,1 bardak maden suyu veya su 

Salı

1. Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay veya kahve
2. Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
3. Öğle: 1 su bardağı meyveli süt, 150 gr taze meyve
4. İkindi: 1 kase limonlu puding
5. Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su 

Çarşamba

1. Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
2. Ara öğün: 150 gr taze meyve
3. Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
4. İkindi: 1 külah meyveli dondurma
5. Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su 

Perşembe

1. Kahvaltı: 1 bardak sütlü kahve
2. Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
3. Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr taze meyve, 1 bardak maden suyu
4. İkindi: 1 fincan çay
5. Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),1 bardak su veya maden suyu 

Cuma

1. Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
2. Ara öğün: 1 bardak taze meyve suyu
3. Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
4. İkindi: 1 fincan çay
5. Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su 

 Cumartesi

1. Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
2. Ara öğün: 200 gr taze meyve
3. Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
4. İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
5. Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği, 100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba, 1 bardak su

Pazar

1. Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
2. Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
3. Öğle: 200 gr yoğurt
4. İkindi: 1 paket diyet bisküvi
5. Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu 150 gr semizotu, 1 bardak maden suyu. 

Havuç Diyeti Kimler İçin Sakıncalıdır?

Ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, havuca karşı alerjisi olanlar, çocuklar, düzenli ilaç kullananlar, hamileler ve emziren annelerin havuç diyetini uygulaması sakıncalıdır. Ayrıca bu diyeti ilk kez kullanacak olan kişiler, öncesinde mutlaka bir uzmana danışmalıdır.

Havuç, sindirmesi zor bir besin olduğu için çok iyi çiğnenmelidir.

Önemli Not: Havuç diyeti maksimum 1 hafta uygulanmalı, sonrasında hafif beslenme programına geçilmelidir. Şok diyetlerin uzun süre uygulanması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Şunlara da göz atın;

1. Sıvı diyeti nasıl yapılır?
2. Kayısı diyeti nedir?
3. Yumurta diyeti nasıl yapılır?
4. Patates diyeti nedir?
5. Yüksek protein diyeti nasıl yapılır?