Ana vatanı Orta Amerika olan fasulye, Anadolu'nun en önemli bakliyatlarından biridir. Taze ve kuru fasulye olarak sunulan bu besin; salata, meze ve ana yemek olarak kullanılır. Demir, potasyum ve protein değeri yüksek olan kuru fasulye, kalp hastalıkları riskini azaltır. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerji miktarını karşılar. Aynı zamanda kemiklerin güçlenmesinde de önemli bir rol oynar. Malzemeleriniz hazırsa, faydaları saymakla bitmeyen kuru fasulye ezmesi tarifine geçebiliriz.
1 Porsiyon Kuru Fasulye Ezmesi Kaç Kaloridir?
Kuru fasulye ezmesinin bir porsiyonu, yaklaşık 310 kaloridir. İçeriğinde A ve B vitamini barındıran bu tarifi, diyet listelerine ekleyebilirsiniz.
Pastırma ile lezzetlendirilen kuru fasulye tarifine de göz atın.
Kuru fasulye ezmesini, ızgara köfte ile birlikte servis edebilirsiniz.
Teşekkür ederiz.