Uzun ve sağlıklı bir yaşam için her gün uyulması gereken 7 öneri

Dünyada Mavi Bölge olarak adlandırılan yerler; Okinawa (Japonya) , Ikaria (Yunanistan), Nicoya (Kosta Rica), Loma Linda (ABD) ve Sardunya (İtalya) Bu bölgelerde yaşayanların çoğunlukla bitki temelli beslenme, bir amaca sahip olma, ilişkilere öncelik verme gibi ortak özelliklere sahip. Bazı araştırmacılar ise farklı şüphelerini yansıtıyor. Yani mavi bölgelerde yaşamın gerçek bu kadar uzun olduğu konusunda şüpheleri var.

Bununla beraber uzun ömür araştırmacısı Dr. Frank Lipman CNBC'ye yaptığı açıklamadıa,  "Mavi bölgelerin gerçekten mavi bölgeler olup olmadığından emin değilim. Bence bu tür bir yaşam tarzını benimseyen insanlar genellikle başarılı oluyor. İnsanların mavi bölgelerde topluluk içinde yaşamaları, vücutlarını hareket ettirmeleri ve yaşamda bir anlam bulmaları biliniyor. Ve evet, o insanlar başarılı oluyor" diyor.

2005 yılında dünyanın dört bir yanındaki yüksek yoğunlukta 100 yaşını geçmiş insanların bulunduğu bölgeleri ziyaret eden ve buraları mavi bölgeler olarak adlandıran Dan Buettner ise The New York Times'a verdiği demeçte, mavi bölgelerde araştırmalarını ilk kez yürüttüğünden bu yana, uzun ömürlülüklerini olumsuz etkileyebilecek birçok alışkanlıklarının değiştiğine tanık olduğunu da söyledi.

Yine de Lipman'ın uzun ömür araştırması, Buettner'in dünyanın en uzun yaşayan insanlarının dokuz ortak paydası listesiyle uyumlu uygulamaları destekliyor. Lipman, bu davranışları izleyen hastalarının daha sağlıklı olma eğiliminde olduğunu ve daha uzun yaşayabildiğini söylüyor:

-Bir amaca sahip olmak

-Kendilerini topluluk ve sevgi ile çevrelemek

-Minnettarlık pratiği

-Sağlıklı beslenmek

-Aşırı yemekten kaçınma

-Vücutlarını sık sık hareket ettirmek

-Uykularına öncelik vermek

Lipman, “Mavi Bölgeler'de ortaya çıkan tüm faktörler doğru. Hastalarımı etkileyen aynı faktörleri görüyorum. Konsepti beğendim. Bu bölgelerde gerçekten böyle bir şey olup olmadığından emin değilim" diyor.