Evde Selülit Masajı Nasıl Yapılır?

Genellikle basen bölgesinde meydana gelen selülit, kişiyi rahatsız eden bir durumdur. Özellikle kadınlarda görülen selülit, nadiren de olsa erkeklerde de görülebilir. Bunun sebebi, kadın ve erkeklerin cilt altındaki yapıların farklı özellikler taşımasıdır. Selülit, fazla kilo, östrojen hormonunun fazla üretilmesi, kilo değişimleri, şok diyetler, yanlış beslenme, stres, çok dar kıyafetler giyme ve genetik faktörlerden kaynaklanabilir. 

Selülit oluşumunu en aza indirmek için, düzenli olarak spor yapılmalı ve gün içinde uygun miktarda su içilmelidir. Ayrıca sağlıklı bir beslenme programına geçmek de selülit riskini azaltır. Selülit tedavisi için piyasada farklı ürünler mevcuttur. Ek olarak güzellik merkezlerinde selülit için yöntemlerde geliştirilmiştir. Ancak selülit için kimyasal ürün kullanmak istemiyorsanız, evde uygulayabileceğiniz özel selülit masajı ile selülit görünümünü en aza indirebilirsiniz.

Selülit Masajı Nasıl Yapılır?

Yağ seçimi

Selülit masajı yapabilmek için, cildinizi kayganlaştırmanız gerekir. Masajın daha rahat olması için, yağ ve losyonlar kullanabilirsiniz. Selülit masajında zeytinyağı, hindistan cevizi yağı gibi doğal seçenekler kullanılabilir. Selülit için yağ seçimi başlıklı yazımızdan kendiniz için en uygun olan yağı seçebilirsiniz.

Hazırlık

Masaja başlamadan önce cildi temizlemek gerekir. Bu sayede cildiniz masaja hazır bir hale gelir. Hazırlık aşamasında yağsız losyon veya nemlendirici kullanabilirsiniz. Nemlendiriciler, yağın daha kolay emilmesini sağlar ve masajı kolaylaştırır.

Masaj Hareketleri

Selülit için uygulayabileceğiniz masaj hareketleri;

1. Dairesel hareketler: Parmaklarınızı birleştirin ve dairesel hareketlerle selülit olan bölgelere masaj yapın. Bu hareketler kan dolaşımını artırır. Selülitli bölgeye çok bastırmak yerine parmak uçlarınızla nazik dokunuşlar yapabilirsiniz.
2. Kıvrılma hareketi: Baş parmaklarınızı kullanarak cildinizi kıvırın. Kıvırma hareketi, cilt altındaki yağ birikimini dağıtır. 
3. Vuruş hareketi: Parmaklarınızı hafifçe kullanın ve selülitli bölgeye vuruş hareketleri uygulayın. Bu sayede kan dolaşımınız artacaktır.

Ek olarak klasik masaj hareketlerini de selülit olan bölgelere uygulayabilirsiniz.

Süre ve Sıklık

Selülit masajını düzenli olarak uyguladıkça, alacağınız sonuç o kadar iyi olur. Bu yüzden haftada 3 gün selülit masajı yapmaya özen gösterin. Selülit masajı, ortalama 15-20 dakika sürmelidir. Masajı duşa girmeden önce yapabilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Selülit nasıl geçer?
2. En iyi masaj yağları
3. Gua sha masajı nasıl yapılır?
4. Bacak peelingi nasıl yapılır?
5. Çilek bacak nedir?