Detoks Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Her şeyin fazlası her zaman zararlıdır. Ancak günümüz kültüründe, sürekli asit beslendiğimiz için, bedenimizi arındırmak oldukça kıymetlidir. Kanımızın PH’ı alkaliye yakın olduğundan, bedenimizi asit hale getirmek ve yaşlandırmak oldukça kolaydır. Paketli gıdalar bedeni asit yapmak için en önemli düşmandır. Detoks, son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin bir parçası haline gelmiştir. Vücuttan toksinleri temizlemek ve sağlığı desteklemek amacıyla çeşitli detoks programları, diyetleri ve ürünleri önerilmektedir. Ancak, detoksun gerçek bilimsel temelleri ve etkileri hakkında bazı önemli gerçekler ve yanılgılar bulunmaktadır.

Detoks Nedir?

Detoks, vücudu zararlı maddelerden arınmasıdır. Vücut doğal olarak toksinleri temizleme yeteneğine sahiptir. Karaciğer ve böbrekler gibi organlar, toksinleri işleyerek vücuttan uzaklaştırır. Ancak tüketilen alkol, yenilen şeker bedeni yormakta, organların işlevlerini bozmaktadır.

Detoks Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

1. Detoks Ürünleri ve Diyetleri: Piyasada birçok detoks ürünü bulunmaktadır, ancak bu ürünlerin vaat ettikleri etkileri bilimsel olarak desteklenmemektedir. Örneğin, sıvı detokslar veya meyve suyu temizlikleri, vücuda yeterli besin ve kalori alımını engelleyerek zararlı olabilir. Her ürünü alıp, her detoxu denememelisiniz.
2. Sağlıklı Beslenme: Detoks yerine sağlıklı bir beslenme planı benimsemek uzun süreli şifa demektir. Bol miktarda sebze, meyve, lifli gıdalar ve yeterli su tüketmek vücudun doğal detoks mekanizmalarını destekleyebilir.

1. Bireysel Faktörler: Her bireyin vücut yapısı ve ihtiyaçları farklıdır. Bir detoks programının herkes için uygun olup olmadığını belirlemek zordur. Bazı kişiler için detoks programları sağlık sorunlarına yol açabilir. Tanı konulmuş rahatsızlığınız yok fakat sürekli yorgunsanız bedeninizi fazla kimyasal madde ile doldurmuşsunuz demektir. Arınmak için beslenmenizi değiştirin.
2. Şok Detokslar: 3 gün veya daha uzun sürede yapılan, yalnızca tek bir besin içeren ve kısa sürede zayıflamayı vaat eden detokslar, sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabilir. Örneğin yalnızca patates veya yalnızca sıvı tüketerek kilo vermeyi vadeden bu detokslar, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve enzimleri alamamasına neden olur. Bunun sonucunda organlarda kalıcı hasar oluşabilir ve zayıflamak isterken genel sağlığın bozulması durumuyla baş başa kalabilirsiniz. Bu yüzden şok detoksları uygulamak yerine bir beslenme uzmanı ile görüşerek sağlıklı kilo verme adımlarını takip edebilirsiniz.

Yazar:

Dyt. Yasemin Özen İpek

instagram.com/yaseminozenipek

Şunlara da göz atın;

1. Mide detoksu nasıl yapılır?
2. Düşük tansiyon diyeti nasıl yapılır?
3. Glüten diyeti nasıl yapılır?
4. İtalyan diyeti nasıl yapılır?
5. Keto dostu meyveler