3 Dakikada Göbek Yağları Hakkında Yanlış Bilinenler

Göbek yağlarını eritmek veya basenleri inceltmek için sadece spor yapmak yeterli değildir. %90 beslenme, %10 spordan oluşur. Çoğu insanın vakti olmadığı için spor yapma konusunda bazı sıkıntılar olabiliyor. O yüzden beslenme programınıza uyduğunuz takdirde zaten inceldiğinizi fark edeceksiniz ve yağdan gittiğini anlayacaksınız.

1. Limonlu su karın yağlarını eritir mi?

Limonlu su veya herhangi bir kür, direkt yağları yakmaz ve incelmenizi sağlamaz. Limonlu su, bazı hastalıklarınız varsa mide asidine zarar verebilir, ilerleyen zamanlarda reflü ve gastrit gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. O yüzden limonlu su ve sirkeli suya ihtiyacınız yok. Normal su içtiğinizde detoksifikasyonu sağlayabilirsiniz.

1. Kilom yok ama göbeğim var ne yapmalıyım?

Bu aşamada göbek bölgesindeki şey, yağ mı, ödem mi, bunu bilmek gerekiyor. Eğer ödemse, hangi besin bunu yapıyor anlamanız gerekiyor. Çünkü bir besine karşı alerjiniz, intoleransınız olabilir. Eğer glütene karşı intoleransınız varsa, glüten tükettikten sonra yağınız olmamasına rağmen göbeğiniz şiş gözükür. 

1. Düz bir karın için ne yapmak gerekir?

Düz bir karın için öncelikle bol bol su içilmeli ve ödem atılmalıdır. Glüten tüketimini olabildiğince sınırlandırmanız gerekir. Beyaz undan yapılan ekmek, kek, kurabiye gibi besinleri ve inek sütünden yapılan ürünleri beslenmenizden 2 hafta boyunca çıkartırsanız, farkı hissetmeye başlarsınız. 

1. Sosyal medyada çıkan zayıflama içerikleri doğru mu?

Sosyal medyada paylaşılanlara itibar etmemenizi öneriyorum. Çünkü bunlar etkileşim yapmak için kullanılıyor ve doğruluğu olmuyor. 4 yıl lisans ve 2 yıl yüksek lisans yaptım ve hiçbir dersimizde bize, yağ yakan su veya yağ yakan kür tarifi verilmedi. Bunlar tamamen uydurmasyon tariflerdir. 

1. Bir haftada beş kilo verilir mi?

Bir haftada beş kilo vermek, matematiksel olarak imkansız. Yani bir hafta boyunca hiçbir şey yememeniz gerekiyor. Bir kilo yağı kaybetmek için, 7000 kalorilik bir açık oluşturmanız lazım. Bir haftada beş kilo vermek için sizin aç kalıp günde 5 saat spor yapmanız lazım. Bunlar da sağlıklı çözümler değil. 

Şunlara da göz atın;

1. Göbek eritme hareketleri
2. Menopoz diyeti nasıl yapılır?
3. Mide detoksu nasıl yapılır?
4. Şeker detoksu nasıl yapılır?
5. Glüten içeren gıdalar