2 uzmana göre sağlıklı beyin için gerekli 1 numaralı yiyecek

Beslenme ve tercih edilen gıdalar beynin işlevini etkiler... Hatta Alzheimer hastalığına karşı da besinler koruma sağlar... Beyne destek sağlayan pek çok yiyecek var. Harvard beslenme uzmanı Dr. Uma Naidoo ve Harvard eğitimli sinir bilimci Lisa Genova ise CNBC için kaleme aldıkları bir makalede sağlıklı bir için önerdikleri 1 numaralı yiyeceği paylaşmışlar... Yeşil yapraklı sebzeler.

İki uzman yeşil yapraklı sebzelerin hem sağlık hem de beyin sağlığı için çok önemli olduğunu düşünüyor. Makalede yer alan sebzeler şöyle:

1. Kale
2. Ispanak
3. Marullar
4. Lahana
5. Pazı
6. Çin lahanası

2 uzmana göre yeşil sebzelerin önemli olduğunu düşünmesinin 3 nedeni var:

1. B vitaminleri açısından zengindirler
2. Beyni güçlendiren besinler açısından zengindirler
3. Lif doludurlar

Şunlara da göz atın;

1. Beyin sağlığını güçlendiren besinler
2. Hafızayı güçlendiren besinler
3. Beyin sisinden nasıl korunabiliriz?
4. Çocuklarda beyin gelişimini destekleyen besinler
5. Hafızayı zayıflatan besinler