Uzmanından Uyarı: Sigara İçmek Kemikleri Zayıflatıyor

Sigara içmenin kötü etkileri düşünüldüğünde aklıma ilk olarak akciğerler geliyor. Ancak sigara, vücudun diğer bölümlerini de olumsuz etkiliyor. Özellikle kemik sağlığı üzerindeki etkileri, birçok hastalığı tetikleyebiliyor. Tütün ürünleri kullanımı kemikleri zayıflatırken, aynı zamanda kırık riskini de artırıyor. 

Sigaranın Kemik Sağlığındaki Etkileri

1. Azalmış Kemik Yoğunluğu: Sigara içmek düşük kemik yoğunluğu ile ilişkilendirilmiştir, bu da osteoporoz riskini artırır. Osteoporoz, kemiklerin kırılgan hale geldiği ve kırılmaya eğilimli olduğu bir durumdur. Kemik yoğunluğunun azalması, kalsiyum emiliminin azalması ve sigaranın neden olduğu hormonal değişikliklerden kaynaklanabilir.
2. Bozulmuş Kalsiyum Emilimi: Sigara içmek, vücudun kemik sağlığı için çok önemli bir mineral olan kalsiyumu emme yeteneğini engeller. Kalsiyum, güçlü kemikler oluşturmak ve korumak için gereklidir ve eksikliği daha zayıf kemiklere yol açabilir.
3. Hormonal Değişiklikler: Sigara içmek vücuttaki hormon dengesini bozabilir. Kadınlarda östrojen seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir, bu da kemik kaybının hızlanmasına ve osteoporoz riskinin artmasına neden olabilir.
4. Daha Yavaş Kemik İyileşmesi: Sigara içmek vücudun kemik kırıklarını iyileştirme yeteneğini yavaşlatabilir. Yeni kemik dokusu oluşumunu engelleyebilir ve yaralı bölgeye kan akışını azaltarak iyileşme sürecini geciktirebilir.

1. Kırık Riskinde Artış: Sigara içen kişilerde başta kalça kırıkları olmak üzere kırık riski daha yüksektir. Bu kırıklar sigara içenlerde daha şiddetli olabilir ve iyileşmesi daha uzun sürebilir.
2. Azalmış Kan Akışı: Sigara içmek kan damarlarını daraltarak kemikler de dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerine kan akışını azaltır. Bu azalmış kan akışı, kemiklere gerekli besinlerin iletilmesini engelleyerek onları daha da zayıflatabilir.
3. Zayıflamış Bağ Dokuları: Sigara içmek, kemik stabilitesi ve eklem sağlığında hayati bir rol oynayan tendon ve bağ gibi bağ dokularına zarar verebilir. Zayıflamış bağ dokuları kemikleri yaralanmaya karşı daha hassas hale getirebilir.
4. Kemik Oluşumunda Azalma: Sigara içmek, eski kemik dokusunun yeni, sağlıklı kemikle değiştirildiği kemik yeniden şekillenme sürecine müdahale edebilir. Bu da zamanla daha zayıf kemiklere yol açabilir.

Sigaranın kemik sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin kötü beslenme, fiziksel aktivite eksikliği ve aşırı alkol tüketimi gibi diğer yaşam tarzı faktörleriyle birleşebileceğini unutmamak önemlidir. Sigarayı bırakmak bu riskleri azaltmaya ve genel kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Yazar:

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Alperen Korucu

instagram.com/op.dr.alperenkorucu

Şunlara da göz atın;

1. Sigara kolesterolü nasıl etkiler?
2. Sigara ve kilo ilişkisi nasıldır?
3. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olan besinler
4. Kemik ağrılarına ne iyi gelir?
5. Sağlıklı kemikler için 10 öneri