Mide Gazı Belirtileri Nelerdir, Hangi Besinler Mide Gazına Neden Olur?

Gaz, yemek yedikten veya bir şeyler içtikten sonra gelişebilir. Bazı besinler gaz oluşumuna neden olursa, bazen bu durum yiyeceklerden bağımsız olarak gerçekleşir. Sindirim sisteminde gaz sıkışması durumu, şiddetli ağrı ve kramplara yol açabilir. Mide gazı, rektumdan salınmadığı takdirde ağızdan salınır. Peki, mide gazı neden olur? İşte, mide gazı belirtileri ve nedenleri:

Mide Gazı Belirtileri Nelerdir?

1. Karın krampları
2. Geğirme
3. Şişkinlik
4. Midede dolgunluk hissi
5. Göğse vuran ağrı

Mide Gazı Neden Olur?

Midedeki gaz, genelde yemek yeme esnasında çok fazla hava yutmaktan kaynaklanır. Bununla birlikte, aşağıdaki nedenler de mide gazına yol açabilir;

1. Gazlı içecekler içmek
2. Sigara içmek
3. Sakız çiğnemek
4. Gevşek takılan protezler

Normal bakteriler belirli sindirilmemiş gıda türlerini parçaladığında kalın bağırsaklarda gaz oluşur. Bazı yiyecekler diğerlerinden daha kolay sindirilir. Şeker, lif ve bazı nişastalar gibi belirli karbonhidratlar ince bağırsaklarda sindirilmez. Bunun yerine, bu gıdalar normal bakteriler tarafından parçalandıkları kalın bağırsaklara gider. Bu doğal süreç, rektumdan salınan hidrojen, karbon dioksit ve bazen metan gazı üretir. Yani bazı besinleri tükettiğinizde, daha fazla gaz belirtileriyle karşılaşabilirsiniz.

Mide Gazına Sebep Olabilecek Besinler

1. Brokoli
2. Fasulye çeşitleri
3. Brüksel lahanası
4. Kuşkonmaz
5. Peynir
6. Lahana
7. Dondurma
8. Ekmek
9. Süt
10. Yapay tatlandırıcılar
11. Bezelye
12. Erişte
13. Patates
14. Kuru erik
15. Şeftali
16. Buğday
17. Elma

Mide Gazı Nasıl Önlenir?

Mide gazı tamamen ortadan kaldırılamasa da, gaz semptomlarının azalması sağlanabilir. Bunun için deneyebileceğiniz yöntemler şunlardır;

1. Diyetinizde değişiklik yapmayı deneyebilirsiniz.
2. Daha az gazlı içecek tüketin.
3. Yemek yerken çok hızlı olmamaya dikkat edin.
4. Sakız ve sert şekerleri çiğnemekten kaçının.
5. Sigarayı bırakın.
6. Takma diş kullanıyorsanız, diş hekiminize başvurun.

Not: Mide gazı, kendiliğinden geçen bir durumdur ve genelde ciddi bir sorun teşkil etmez. Ancak gaz şikayetiniz sık sık tekrarlıyorsa ve semptomlar çok şiddetliyse, doktorunuza başvurun. 

Şunlara da göz atın;

1. Süt ürünleri yerine ne kullanılır?
2. Mide asidi neden olur?
3. Bağırsak parazitleri neden olur?
4. Metabolizmayı yavaşlatan besinler nelerdir?
5. Hazımsızlık nasıl geçer?