Hayat Kurtaran Yiyecekler: Deprem Çantanızda Bulunması Gereken 8 Yiyecek

Doğal afetler yaşamın bir gerçeği olmak ile birlikte yaşantımızı derinden etkileyen olaylardan biridir. Doğal afet durumlarına önceden hazırlık yapmak sağlığınız için önemlidir. Uzmanlar deprem çantasının her evde olması gerektiğini vurguluyor. Deprem çantasında kıyafet, acil tıbbi ürünler v.b. dışında yiyecek bulunması da en önemli parçalarından biridir.

Deprem çantasına koyacağınız yiyecekler için dikkat etmeniz gereken birkaç unsur vardır. Bunlar;

1. Hızlı bozulan ürünler olmamalıdır.
2. Sağlıklı, dengeleyici besinler olmalıdır.
3. Enerji verici besinler tercih edilmelidir.
4. Paketli gıda ya da konserve ürün kullanmak daha iyi olacaktır.

Deprem Çantasında Bulunması Gereken Yiyecekler

1. Kuruyemiş

Kuruyemiş sağlıklı yağ içeriği ile uzun ömürlü ve tok tutan yiyecekler arasında yer alıyor. Enerji veren kuruyemişler çok ağır olmayacak ve çok yer kaplamayacaktır. Ara ara deprem çantanızı kontrol ederek kuruyemişlerinizi tazeleyebilirsiniz. 

1. Tatlı Tuzlu Bisküvi

Paketli gıdalar uzun raf ömrü ile deprem çantaları için tercih edilen yiyecek gruplarındandır. Tatlı ve tuzlu bisküviler kan şekerini dengeleyeceklerdir.

1. Konserve Gıda

Konserve ürünler uzun süre dayanır. Aynı zamanda konserve et  ürünleri yüksek protein içeriği sayesinde zorlu koşullarda size yardımcı olacaktır. 

1. Su

En önemli yaşam kaynağı sudur. Deprem çantasının en vazgeçilmez ürünü sudur. En az iki şişe su deprem çantalarınızda bulunmalıdır. 

1. Protein Barlar

Protein, lif, omega yağ asitleri, kalsiyum açısından zengin protein barlar enerji verir ve tansiyonu dengeler. 

1. Kuruyemiş Barları

Kuruyemiş, kuru meyveler, susam, keten tohumu, chia tohumu gibi sağlıklı tohumlar ve bal, pekmez gibi sağlıklı tatlandırıcılar ile hazırlanan kuruyemiş barlar dengeli atıştırmalıklardan biri olacaktır. 

1. Kraker

Çubuk kraker, tahıllı kraker gibi kraker çeşitleri açlığınızı yatıştıracaktır. Uzun süre muhafaza edilmesi deprem çantasına koyulması için iyi bir sebeptir. 

1. Kuru Meyveler

Taze meyveler çürüme, bozulma, ezilme gibi riskleri vardır. Aynı zamanda uzun süre tüketilmediği takdirde bozulur. Bu sebeple deprem çantalarınızda kuru meyve tercih edebilirsiniz. Hurma, kuru kayısı, kuru incir gibi kuru meyveleri tercih edebilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Deprem sonrası kaygı bozukluğu nedir?
2. Deprem sonrasında çocuklara nasıl davranılmalıdır?
3. Deprem yardım kolisi nasıl hazırlanır?
4. Deprem çantası nasıl hazırlanır?
5. Deprem anında ne yapılmalıdır?