Analı Kızlı
25 Ekim 2024
Lezzet okurları için nefis bir diyet yemeği önerimizi var:) Tahin soslu kinoalı patlıcan tarifi ile siz de mutfağınızda yeni tatlar keşfedin!
Daha fazlası için patlıcan yemeklerine göz atın.
Hazırlanma Süresi : 1 saat 10 dakika
Pişirme Süresi : 1 saat
Kaç Kişilik: 4 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 1 Kişi Kaydetti
Tahin Soslu Kinoalı Patlıcan için
Malzemeler
- 2 adet bostan patlıcanı
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet orta boy soğan (Doğranmış)
- 1 su bardağı doğranmış mantar
- 5-6 adet kokteyl domates (Küp doğranmış)
- 1 yemek kaşığı domates suyu
- 2 diş sarımsak (İnce kıyılmış)
- 1/2 su bardağı haşlanmış kinoa
- 1/2 çay kaşığı toz kimyon
- 2 yemek kaşığı maydanoz (İnce kıyılmış)
- 1/2 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı tahin
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
İnceltmek için
- Su
Tahin Soslu Kinoalı Patlıcan
Nasıl Yapılır
- Patlıcanı boyuna ikiye kesin ve etinden bir kısmını çıkarın. Fırın tepsisine dizip 1 yemek kaşığı sıvı yağ gezdirip tuz serptikten sonra önceden ısıtılmış 200 derecedeki fırında 30 dakika pişirin.
- Patlıcanlar pişerken kalan yağı geniş bir tavada kızdırın. Soğanı ve mantarı ekleyin. Mantarlar yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin. Domates, kinoa ve baharatları ilave ederek sıvı buharlaşana kadar pişirin.
- Patlıcan 20 dakika piştikten sonra fırının sıcaklığını 180 dereceye düşürün ve her yarısını domates-kinoa karışımıyla doldurun. 10 dakika daha pişirin.
- Tahin, limon, sarımsak, su ve bir tutam tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın. Fırından aldığınız patlıcanların üzerine tahin sosu gezdirin ve maydanoz serperek servis edin.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.