Cilt Kalitesini Artırmak İçin 6 Öneri

Sağlıklı, ışıl ışıl ve canlı bir cilde sahip olmak, sürekli bakım gerektirebilir. Bir gün uyandığınızda cildinizin ışıl ışıl olduğunu görüp, ertesi gün o parlak görünümden eser kalmadığını fark edebilirsiniz. Aslında bu durum, tamamen yaşam tarzıyla alakalıdır. Çünkü cilt bakımı düzenli olarak yapılsa bile, beslenme ve uykusuzluk gibi sorunlar cildin yorgun görünmesine yol açabilir. Tam da bu yüzden, cilt kalitesini artırmak için yapmanız gerekenleri bu yazıda derledik. 

Cilt Kalitesini Artırmak İçin Ne Yapmalıyız?

1. Güneş kremini unutma!

Güneş koruyucu kremler, genellikle yaz aylarında kullanılsa da, aslında sonbahar ve kış aylarında da kullanılması gerekir. Çünkü hava sıcaklığı çok yüksek olmasa bile, güneşin zararlı UV ışınları siz fark etmeden cildinize zarar verir. Bu yüzden en az 30 faktör içeren güneş kremleri kullanılmalı, dışarıdayken 2-3 saatte bir yenilenmelidir. 

1. Nemli cilt

Cildin parlak görünmesini sağlamak istiyorsanız, cilt temizliğini yaptıktan sonra nemlendirici kullanmaya dikkat edin. Cildin her zaman neme ihtiyacı vardır. Eğer nemlendirici uygulamazsanız, kısa süre içinde kurumaya ve pul pul dökülmeye başlar. 

1. Kaliteli uyku

Uyku, hem genel sağlık, hem de cilt sağlığı açısından çok önemlidir. Uykusuzluk, ciltte yorgun görünüme yol açar, şişlik ve kırışıklık görünümünü artırır. Yeterince iyi uyuyamadıysanız, bu durum yüzünüzden çok kolay bir şekilde belli olur. Bunu önlemek için 7-8 saat gece uykusunu hedefleyin.

1. Sağlıklı beslenme

Günlük hayatta tükettiğiniz tüm besinler cilt sağlığını doğrudan etkiler. Örneğin şeker, işlenmiş gıda ve yağlı gıdalar sivilce, akne gibi problemleri artırırken, avokado, salatalık, ıspanak, brokoli gibi sağlıklı besinler cildinize ihtiyaç duyduğunu vitamin desteğini sağlar. Özellikle cilt kalitesini artırmak için E vitamini ve kolajen içeren besinleri daha fazla beslenmenize ekleyin.

1. Yaşlanmaya karşı önlem al

Yaşlanma karşıtı kremler genellikle kırışıklık görünümü artmaya başladığında kullanılır. Ancak erkenden önlem almak, yaşlanma belirtilerini erteleyebilir. Klasik cilt bakım rutinine, yaşlanma karşıtı ürünleri de ekleyebilirsiniz. Bu ürünler, kırışıklık oluşumunu önleyerek daha pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlayabilir. Ayrıca cildin esnekliğini korumak için, kolajen içeren besinleri beslenmenize eklemeyi unutmayın.

1. Su içmeyi unutma

Gün içinde yeterli miktarda su içmek, genel sağlık açısından çok önemlidir. Ayrıca daha iyi ve parlak bir cilde sahip olmanızı da sağlar. Dehidrasyon, yorgunluk belirtilerini ortaya çıkarır, aynı zamanda bazı hastalıkları tetikleyebilir. Bu yüzden gün içinde yeterince su içtiğinizden emin olun. Su, cilde ihtiyaç duyduğu nemi geri kazandırır. 

Şunlara da göz atın;

1. Cilt kuruluğuna ne iyi gelir?
2. Cilt sağlığı için en sağlıklı besinler
3. Cildin elastikiyeti nasıl artırılır?
4. Cilt tonu nasıl eşitlenir?
5. Cilt orucu nasıl yapılır?