K vitamini deposu olarak bilinen kuşkonmaz, A ve C vitamini de içerir. Bununla birlikte manganez, fosfor, folat ve potasyum mineralleri de barındırır. Sindirime destek olan bu besin, düşük kalorisiyle kilo vermek isteyenlerin de yardımcısıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, idrar yollarını temizler. Kan şekerini düzenlemesiyle de bilinir. Kuşkonmaz haşlama olarak tüketildiğinde hem sağlıklı, hem de doyurucu bir besindir. Peki, kuşkonmaz haşlaması nasıl yapılır? Listedeki malzemeler hazırsa, kuşkonmaz haşlaması tarifine geçebiliriz.
Alternatif olarak 35 kalorili yumurtalı kuşkonmaz ve kuşkonmaz kavurması tarifine göz atın.