Stres, vücutta fiziksel, biyolojik ve bilişsel reaksiyonların gelişimini tetikleyen bir durumdur. Günümüzde nefes almak kadar sıradanlaşan stres, hayatımızın kalitesini düşürebilir. Stresle başa çıkmak için spor yapmalı, düzenli kitap okumalı ve meditasyon yapmalıyız. Kendinize vakit ayırarak stresten uzaklaşabilirsiniz. Kendiniz için vakit ayırmadığınız sürece hayatınızı erteleyerek yarım bırakmış ve bu süreçleri de yapamayacak hale gelmiş olacaksınız.
Günümüzde stres, beslenme sorunları, mide ve bağırsak hastalıklarını da beraberinde getirdi. Stresliyken yemeğe odaklanamamak, beynin doyma yeteneğini kaybetmesine neden olabilir ve bu durumda sürekli yeme ihtiyacı ortaya çıkar. Öyleyse bir yerden başlamak ve bedeni şifalandırmak gerekir ki yaşam kalitesini arttırmak, bedenin ilacı olup kalan hayatının en iyi versiyonunu yaşamak önceliğimiz olsun.
Strese girdiğinizde kendinizi zararlı besinlerle mutlu ettiğinizi düşünürseniz; Bir süre geçtikten sonra bu besinlerin yan etkilerini bedeninizde göreceksiniz , mideniz ağrıyacak , kilo artışınız olacak , cilt problemleriniz artacak, bağırsak floranız bozulacak. Stresi azaltan besinler ise mutluluk hormonunu artıracak ve kaygıdan uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Ancak bunun için stresli ortamdan uzaklaşmak, yürüyüş yapmak ve derin nefesler almak da mutlaka yapılması gereken hareketlerdir.
Not; Aşağıda belirttiğim besinler, tanı konulmuş rahatsızlığı olmayan ve bu besinlerle etkileşen ilaç kullanmayanlar içindir.
Yazar:
Beslenme Danışmanı Yasemin Özen İpek
Şunlara da göz atın;