Patatesli içli köfte
24 Şubat 2024
Dünyanın hemen hemen her yerinde tüketilen tavuk eti, protein değeri yüksek bir besindir. Kızartma, fırınlama, ızgara ve haşlama olarak pişirilen bu besin, kalp sağlığını korur ve damar tıkanıklı��ını riskini azaltır. Çorba, salata, tatlı, dolma, hamur işi ve ana yemeklerde kullanılan tavuk, kemik gelişimini de destekler. Özellikle haşlandıktan sonra haftada bir kez tüketilmesi önerilir. Malzemeleriniz hazırsa, açlığınızı yatıştıracak ızgara tavuklu sandviç tarifine başlayabiliriz.
Hazırlanma Süresi : 20 dakika
Pişirme Süresi : 30 dakika
Kaç Kişilik: 1 Kişilik
Bu Tarifi Ne Kadar Beğendiniz?
Bu Tarifi 6 Kişi Kaydetti
Yoğurtlu Tavuklu Sandviç için
Malzemeler
- 1 kaşık süzme yoğurt
- 1 tutam kuru nane
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- 1/2 kase ızgara tavuk
- Tuz, karabiber
Yoğurtlu Tavuklu Sandviç
Nasıl Yapılır
- Öncelikle tavuk etini küçük parçalar halinde kesin ve ızgara da pişirin.
- Tavuğun iki tarafı da piştikten sonra başka bir kaba alarak kenarda bekletin.
- Bu esnada bir kaşık süzme yoğurdu, bir tutam kuru nane ile karıştırın.
- Karışımı sandviç ekmeğinin içine sürün. Üzerine tavuk parçalarını serpiştirin.
- Son olarak tavukların üzerini tuz ve karabiberle tatlandırın.
- Yoğurtlu tavuk sandvici, ev yapımı hoşaf ile birlikte tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Yoğurtlu Tavuk Sandviç Tarifinin Püf Noktaları Nelerdir?
- Tavukları kesmeden önce 15 dakika oda sıcaklığında bekletin. Böylece kesme işlemi daha kolay olacaktır.
- Tavuk etini ızgara yerine haşlama olarak da pişirebilirsiniz.
- Tost ekmeği kullanacaksanız, ekmekleri kızartarak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.
- Tarifte malzemelere ek olarak domates ve marul da ilave edebilirsiniz.
1 Porsiyon Yoğurtlu Tavuk Sandviç Kaç Kaloridir?
Yoğurtlu tavuk sandviçlerin bir porsiyonu, yaklaşık 200 kaloridir. Lif içeriği yüksek olan bu tarifi, diyet listelerine ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, ton balıklı sandviç tarifini de deneyebilirsiniz.
Düşük kalorili ve lezzetli diyet yemekleri mi arıyorsunuz? Kalp ve damar sağlığına iyi gelmesiyle bilinen nefis hindi köftesi tarifine göz atabilirsiniz.
Tarif Kategorileri
Teşekkür ederiz.