Lahmacun Kaç Kalori?

Türk mutfağının en sevilen tariflerinden biri olan lahmacun, incecik hamur, kıymalı iç harç ve baharatlarla hazırlanır. Genellikle yuvarlak bir şekilde açılan hamurun üzeri, kıymalı harç ile doldurulur. Hazırlanan hamurlar fırında pişirildikten sonra marul, soğan, maydanoz, turp ve limon eklenerek dürüm şeklinde sarılır ve afiyetle tüketilir. Şanlıurfa ile özdeşleşen lahmacunun küçük porsiyonlar halinde sunulmasına ise fındık lahmacun denir. Peki, lahmacun kaç kaloridir? İşte, lahmacunun kalorisi ve besin değerleri:

Lahmacun Kaç Kalori?

Bir porsiyon lahmacun ortalama 80 gram ağırlığındadır.

1. 80 gramlık lahmacun 118 kalori
2. 100 gramlık lahmacun 148 kalori
3. 120 gramlık lahmacun 177 kalori değerindedir.

Fındık Lahmacun Kaç Kalori?

Genellikle Mersin'de tüketilen fındık lahmacun, avuç içi büyüklüğünde hazırlanır. Sokak fırınlarında pişirilen fındık lahmacun, klasik lahmacuna göre daha fazla sayıda tüketiliyor.

1. 55 gramlık fındık lahmacun 117 kalori
2. 100 gramlık fındık lahmacun 213
3. 110 gramlık fındık lahmacun 234 kalori değerindedir.

Ev Yapımı Lahmacun Kaç Kalori?

Her yemeğin en sağlıklısı evde yapılanıdır elbette. İçi bol malzemeyle doldurulmuş ev yapımı lahmacunun kalori değeri ise şu şekildedir;

1. 50 gramlık 1 adet lahmacun 80 kalori
2. 70 gramlık 1 adet lahmacun yaklaşık 130 kalori
3. 205 gramlık 1 adet lahmacun 327 kalori değerindedir.

1 Adet Lahmacun Kaç Dilim Ekmeğe Eş Değer?

1 adet lahmacun, 2 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı yağ ve 1.5 köfte boyutunda et değişimine denk gelir.

Lahmacun Besin Değerleri

1 porsiyon lahmacun;

1. 5.55 gram yağ
2. 9.74 gram protein
3. 32.27 gram karbonhidrat
4. 14.54 mg kolesterol
5. 31.54 mg kalsiyum
6. 268.2 mg sodyum
7. 296 mg potasyum
8. 26.78 mg C vitamini
9. 92.28 iu A vitamini
10. 1.79 demir bulunmaktadır.

Lahmacun Yemek Kilo Aldırır Mı?

Lahmacun besin değeri ve kalorisi yüksek bir besindir. Bu nedenle mutlaka ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerekir. Lahmacun tüketirken yanında bol miktarda marul ve maydanoz tüketilmelidir. Bu sayede lahmacunun sindirimi hafifletilebilir. Lahmacun, olması gerektiğinden daha fazla tüketilirse kilo alımına sebep olur.

Şunlara da göz atın;

1. Şerbetli tatlılar ve kalorileri
2. Sütlü tatlılar ve kalorileri
3. Düşük kalorili tarifler
4. Diyet bozdurmayan tatlılar
5. Az kalorili kahvaltılık tarifleri