İngiltere Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Diyetisyen ve Fitoterapi Uzmanı Hanse Nur Büyükdağ sizler için merak edilen soruları yanıtladı.

İngiltere diyeti, İngiltere’de başlayan bir diyet prosedürüdür. Bu diyet 1-3 gün arası süren bir diyettir. Bu diyette tamamen sıvı olarak beslenilir. Hiçbir şekilde katı gıda tüketilmez. İngiltere diyeti denilen diyet aslında bir sıvı karışımıdır. 

İngiltere Diyeti Sıvı Karışımı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

1. 8 su bardağı su 
2. 4 poşet yeşil çay
3. Toz tarçın
4. Toz zencefil 
5. 50 ml süt

Yapılışı:

1. 8 su bardağı sıcak su içerisinde yeşil çaylar demlenir. 
2. Demlenen yeşil çay içerisinden alınır ve toz zencefil ve tarçın eklenir.
3. Son olarak süt ilave edilerek karıştırılır. 

İngiltere Diyeti Nasıl Yapılır?

İngiltere diyeti sıvı bir diyettir. Hazırlanan sıvı karışım her iki saatte bir tüketilir. Bu sıvı tüketilirken bir yandan hiçbir katı gıda tüketilmez. Hazırlanan sıvının kalorisi oldukça düşüktür. Bu sıvı sınırsız şekilde tüketilebilir. Maksimum üç gün uygulanan diyette sadece sıvı beslenilir. 

İngiltere Diyetinin Dezavantajları

1. Bu diyet sürdürülebilir bir diyet programı değildir.
2. Protein miktarı alımı oldukça düşük olduğu için kas kaybı olur. 
3. Ani, şok bir diyet olduğu için yağ değil, kas kaybı gözlemlenir. 
4. Metabolizma yavaşlar. 
5. Diyet sonrasında ani kilo artışları gözlemlenebilir. 

1. Flexitarian diyeti nedir?
2. Satvik diyeti nedir?
3. Histamin diyeti nedir?
4. Dukan diyeti nedir?
5. Yeşil çay detoksu nasıl yapılır?