Vertigoya İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Vertigo ve denge sorunlarının toplumda oldukça sık görüldüğünü belirten Medical Park Ordu Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Mukadder Korkmaz, “İnsanların yüzde 15-30’unun hayatları boyunca en az bir kez dengesizlik/vertigo geçirdiğini biliyoruz. BPPV ya da bilinen adıyla kulak kristallerinde oynama, belli hareketlerle kısa süreli vertigo yaşanmasına neden olur. Tedavisi ise fiziksel yolla yerleştirme manevralarıdır. Hastalık tedavi sonrası tekrarlayabilir. Özellikle kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan kişilerde daha fazla nüks eder. Bu nedenle kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan kişiler ve menopoz sonrasındaki kadın hastaların D vitamini ve kalsiyum içeren besinleri tüketmeleri yararlı olacaktır” dedi.

Vertigoyu Tetikleyen Besinler Nelerdir?

Vestibüler migren, kimi zaman baş ağrısı ile birlikte, kimi zaman ağrısız şekilde baş dönmesi ataklarına neden olan bir migren türüdür. Klasik migren için bilinen tetikleyici faktörler vestibüler migren için de geçerlidir. En sık migren tetikleyicileri ise stres, yorgunluk, aç kalma, görsel/işitsel uyaranlar, uykusuzluk ya da fazla uyuma, hormonal tetikleyiciler ve alkol olarak sıralanabilir.

Diyetle alınan tetikleyicilerin rolü daha az olmakla birlikte başlıca tetikleyici gıdalar olarak çikolata, kırmızı şarap, peynir, işlenmiş et, Çin tuzu ve aspartam (tatlandırıcı) sayabiliriz. Kahve ve içeriğindeki kafein hem tetikleyici hem de tedavi edici özelliği ile karşımıza çıkar. Kahve tüketiminin migreni tetiklediği söylense de yaklaşan migren atağının neden olduğu yorgunluk, uyku hali ve enerji düşüklüğü gibi durumlarla baş etmek için kişilerin kahve alımına başvurduğu ve aslında gerçek bir tetikleyici olmadığı iddia edilir. 

Öte yandan bilim insanları, kahvenin dehidrasyon ve magnezyum kaybına neden olarak migreni tetikliyor olabileceğini de belirtilir. Sonuç olarak vestibüler migreni olan kişilerin kafein içeren kahve, çay ve enerji içeceklerini tüketirken aşırıya kaçmamalarını, kahve sevenlerin ise kahve tüketimlerini olabildiğince sabit tutmalarını, örneğin hafta sonlarında tüketim alışkanlıklarını sürdürmelerini ve su içmeyi ihmal etmemelerini önerebiliriz.

Vertigoya İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Vertigo ve denge sorunları toplumda oldukça sık görülen şikâyetlerdir. Vertigo tek bir hastalık değildir, pek çok nedeni bulunur. Bu yönüyle vertigo/dengesizlik yaşayan hastalar için tek tip kalıp bir diyet önerisinde bulunmak zordur.

1. Meniere hastalığı olan kişilerde vertigo ataklarını önlemek için günlük tuz alımının 2 gramın altında olması, kahve, alkol ve gluten içeren işlenmiş şeker gibi besinlerin tüketiminin sınırlanması ve yeterince su içilmesi önerilir. Tuz alımında ani artışlar ataklara neden olabileceğinden özellikle turşu ve salamura gıdaların tüketilmemesi gerekir. 

1. Potasyumun damar sağlığını koruyucu ve iç kulak sıvı dengesini sağladığı düşünülerek muz, portakal, ıspanak ve patates gibi besinler bazı uzmanlarca önerilmekle birlikte potasyum alımına karşı olan bilim insanları da mevcuttur.
2. BPPV ya da bilinen adıyla kulak kristallerinde oynama, belli hareketlerle kısa süreli vertigo yaşanmasına neden olur. Tedavisi ise fiziksel yolla yerleştirme manevralarıdır. Hastalık tekrarlayabilir. Özellikle kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan kişilerde hastalık daha fazla nüks eder. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan kişilerle, özellikle menopoz sonrası kadın hastaların D vitamini ve kalsiyum içeren besinleri tüketmeleri yararlı olacaktır.

Yazar:

Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Mukadder Korkmaz

Şunlara da göz atın;

1. Vertigo neden olur?
2. Vertigo hastaları nasıl beslenmeli?
3. Böbreklere iyi gelen besinler
4. Depresyona iyi gelen besinler
5. Karaciğere iyi gelen besinler nelerdir?