Bağırsak hareketlerini düzenleyen karpuz, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Yüksek oranda lif içerdiği için, kalori değeri de düşüktür. Vücudu serin tutan karpuzun idrar söktürücü özelliği de mevcuttur. Karpuzu sade bir şekilde tüketmek istemeyenler için hem sağlıklı, hem de lezzetli bir içecek tarifimiz var. Malzemeler hazırsa, karpuzlu smoothie tarifi için detaylara geçebiliriz.

Daha fazlası için sağlıklı smoothie tariflerine göz atın.

Karpuzlu Smoothie Tarifi İçin

Malzemeler

3 dilim karpuz
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 su bardağı süt (az yağlı veya light)
5 adet bisküvi
1 yemek kaşığı kuru üzüm

Karpuzlu Smoothie

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Öncelikle karpuzu küçük küçük dilimleyin ve çekirdeklerini çıkartın.
Süt, karpuz, yulaf ezmesi, kuru üzüm ve bisküviyi blenderden çektirin.
Malzemeler sıvı bir karışım haline geldiğinde bardaklara paylaştırın.
Dilerseniz, üzerine iri taneli fındık veya 2-3 adet buz küpü ekleyebilirsiniz.
Aroma katmak için sade bisküvi yerine portakallı bisküvi de tercih edebilirsiniz. Afiyet olsun.

1 Porsiyon Karpuzlu Smoothie Kaç Kalori?

1 su bardağı karpuz smoothie, yaklaşık 192 kalori değerindedir.

Tarif Kategorileri

Soğuk İçecekler Soğuk Alkolsüz Kokteyl Alkolsüz İçecekler İçecek Tarifleri Diyet Yemekleri

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle