Şef Şehnaz Doğan ve Uzman Diyetisyen Arzu Menekşe’den diyetinize uygun çok hafif bir meze tarifi ile karşınızdayız. Ortadoğu'nun tartışmalı lezzetlerinden biri olan humus, Türk mutfaklarının yanı sıra İsrail, Lübnan ve Yunan mutfaklarında da tüketilir. Ana malzemeleri tahin, kabak ve sarımsaktır. Hazırsanız, kabak humus tarifine geçebiliriz.
Alternatif olarak gerçek humus ve pastırmalı humus tarifini de deneyebilirsiniz.
Üzeri için
ŞEFİN ÖNERİSİ
Zeytinyağı yerine hindistan cevizi yağı veya Medium Chain Triglycrerides yani orta zincirli yağ da kullanabilirsiniz.