Yaz nezlesi, yaz aylarında yakalandığınız basit bir soğuk algınlığıdır. Bazı insanlar sadece kışın nezle olabileceğinizi düşünebilir. Özellikle alerjisi olan kişiler, alerji semptomlarını nezle ile karıştırabilir. Ancak bu ikisini birbirinden ayıran önemli farklar vardır.

Yaz Nezlesi ve Alerjinin Farkı Nedir?

1. Hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve boğaz ağrısı hem alerjide, hem de yaz nezlesinde görülen ortak belirtilerdir. Ancak yaz nezlesinde öksürük, ateş, terleme ve üşüme gibi belirtiler de görülebilir.
2. Belirtiler 1-2 hafta içinde geçiyorsa, muhtemelen yaz nezlesi oldunuz demektir. Semptomlar 2 haftadan uzun süre devam ediyorsa veya sabah saatleri gibi günün belli saatlerinde tekrarlıyorsa, alerji olma ihtimaliniz daha yüksektir.
3. Semptomlar hafif başlayıp sonra kötüleşiyor ve ardından tekrar hafifliyorsa, yaz nezleniz var demektir. Alerjiler hem kalıcı, hem de genelde aynı seviyede seyreder.
4. Yaz nezlesinde önce bir semptom çıkar ve sonrasında diğerleri de görünmeye başlar. Alerjide tüm semptomlar aynı zamanda ortaya çıkar.

Yaz Nezlesi Belirtileri Nelerdir?

Yaz nezlesinde görülen belirtiler şu şekildedir;

1. Yüksek ateş
2. Öksürük
3. Baş ağrısı
4. Titreme
5. Burun akıntısı
6. Burun tıkanıklığı
7. Baş dönmesi
8. Yorgunluk
9. Kas ağrıları
10. Boğazda kuruluk

Yaz nezlesi durumunda mutlaka doktora başvurup semptomları hafifletecek ilaçlar kullanılmalıdır. Ek olarak bu dönemde bol bol dinlenmek ve uyumak gerekir. Aşırı aktivitelerden ve stresten kaçının. Uzun süre dışarda kalmayın. Aynı zamanda yaz aylarında terlemeyle birlikte su ihtiyacı artar. Bu yüzden bol bol su içmeye özen gösterin. Yaz nezlesi yaklaşık 10 gün sürer ve 7. günün sonunda semptomlar iyileşir. Ancak semptomlar giderek şiddetleniyorsa, mutlaka bir uzmandan yardım almak gerekir.

Yaz Nezlesi Nasıl Önlenir?

1. Öncelikle bağışıklık sisteminizi hem yazın, hem de kışın güçlü tutmanız gerekir. Bunun için mevsimlik meyve ve sebzeler tüketilmeli, stresten kaçınılmalı, düzenli bir beslenme programı hazırlanmalıdır.
2. Yeterince uyku almak, bağışıklık sistemi için son derece önemlidir. Bu yüzden her gün yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
3. Hem halka açık yerlerde, hem de eve geldiğinizde ellerinizi yıkayın. 
4. Toplu taşımalarda veya kalabalık ortamlarda elinizi dezenfekte edin.
5. Bir arkadaşınızın nezle olduğunu biliyorsanız, etkileşim kurmaktan kaçının. Bir ortamda gripli biri varsa, maske kullanmayı deneyin. 
6. Hareketsiz kalmayın. Düzenli olarak egzersiz yapın ve bol bol su için.

Şunlara da göz atın;

1. Yaz alerjileri nelerdir?
2. Yaz aylarında neler tüketilmeli?
3. Yaz meyveleri kaç kalori?
4. Yaz için kilo verdiren kür tarifleri
5. Yaz depresyonu nedir, neden olur?