Ayran detoksu, Erzincan mutfağıyla özdeşleşen ayran aşı çorbasının tüketilmesi ile yapılan bir diyet türüdür. Besin değeri yüksek olan bu çorba, uzun süre tok tuttuğu için kilo vermeye yardımcı olur. Ayran detoksu ise, 2 gün boyunca bu çorbanın içilmesiyle yapılıyor. 2 kilo verdirdiği iddia edilen bu diyetin, 2 günden fazla uygulanması ise sağlık açısından çok tehlikeli. Bu yüzden yalnızca 2 gün uygulanmalı ve en az 2 hafta olacak şekilde ara verilmelidir. 

Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?

1. Ayran detoksunda kahvaltıda; 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 2 adet yeşil zeytin, 1 dilim kepek veya tam buğday ekmeği ve 1 fincan yeşil çay tüketiliyor.
2. Sabah 10'da kahvaltı yapılır. Kahvaltıdan sonra saat 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 ve 22:00 saatlerinde 1 kase (2-3 kepçe) ayran aşı çorbası içilir. Çorbanın içerisine tuz konulmamalı. Çünkü bu detoksun amacı ödem atmayı kolaylaştırmak.
3. Ayran detoksunda çay, meyve ve tuz kullanılmaz. Bunun yerine günde 3 fincan yeşil çay ve 2 litre su içilmelidir.
4. Mümkünse detoksa ek olarak 45-60 dakika yürüyüş veya spor yapılmalıdır.

Ayran Aşı Çorbası Tarifi

1. 8 yemek kaşığı nohut, 8 yemek kaşığı yeşil mercimek ve 8 yemek kaşığı bulgur haşlanır.
2. 1 kilo light yoğurt ve 1 litre su karıştırılarak ayran elde edilir.
3. Hazırlanan ayran, haşlanan malzemelere eklenerek karıştırılır ve elde edilen çorba 2 gün boyunca tüketilir. 

Ayran Detoksunun Zararları

1. Ayran detoksu, yalnızca ayran aşı çorbasının içilmesine izin veren ve diğer besinleri kısıtlayan bir detokstur. 
2. Diyeti uzun süre uygulamak gereken vitamin ve mineralleri alamamanıza ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
3. Şok diyetler kısa sürede hızlı kilo vermeyi vadeder. Ancak verilen kilolar dikkat edilmediği takdirde tekrar alınır.

Önemli Not: Ciddi bir hastalığı olanlar, düzenli ilaç kullananlar, hamileler ve emziren anneler, doktora danışmadan herhangi bir detoksa başlamamalıdır. Detoks, 2 günden uzun süre uygulanmamalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Bahar detoksu nasıl yapılır?
2. Yeşil detoks nedir?
3. Akciğer detoksu nasıl yapılır?
4. Kabak detoksu nasıl yapılır?
5. Ev yapımı detoks tarifleri