1. Soğanlar önce yıkanır ardından sirkeli suda bir kaç dakika bırakılır. Topraklarından arındıktan sonra suyu susulur ve hafif kurulanır.
2. Soğanlar yemeklik doğranır. Zeytinyağı tencereye eklenir ve ısındığında soğanlar eklenerek kavrulur. 
3. Tencereye salça eklenir ve kokusu çıkana kadar kavrulur. 
4. Ispanaklar birkaç parçaya doğranır ve tencereye eklenir, küçülene kadar kavrulur. 
5. Bulgur, baharatlar ve su eklenir, kısık ateşte pişirilir. Afiyet olsun.

1 Porsiyon Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

1. Ispanak yemeğinin bir porsiyonu, yaklaşık 135 kalori değerindedir. Ispanak, folik asit, potasyum, demir ve magnezyum bakımından zengin bir besindir.