İlk olarak Moskova'da Lucien Olivier tarafından yapılan rus salatası, 19. yüzyılda dünyanın birçok yerine yayılmaya başladı. Türkiye'ye Rusların açtığı restoranlar sayesinde gelen bu besin, 'olivye salatası' olarak da bilinir. Salatanın içerisinde garnitür sebzeleri ve patates kullanılır. Potasyum bakımından zengin olduğu için, uzun süre tokluk hissi sağlar. Genellikle misafir ağırlarken sunulur. Malzemeleriniz hazırsa garnitürlü rus salatası yapımı için tarife başlayabiliriz.

1 Porsiyon Rus Salatası Kaç Kaloridir?

• Standart malzemelerle hazırlanan rus salatasının bir porsiyonu, 110 kaloridir. Eklenen malzemelere göre kalori değerinde değişiklikler görülebilir. Yağ miktarı yüksek olduğu için, diyet listelerinde ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Ana yemeklerin yanında sunulan hafif salata tarifleri damak zevkinize hitap ediyorsa, rus salatasının farklı bir versiyonu olan makarna salatası veya patates salatası tarifine göz atabilirsiniz.