Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan, nane, maydanoz, domates, salatalık, nar, kinoa ve yeşiş soğan ile hazırlanan bu salataya bayılacaksınız. Malzemeler hazırsa, uzun süre tok tutmasıyla bilinen kinoalı tabule salatası için detaylara geçebiliriz.

1 Porsiyon Kinoalı Tabule Salatası Kaç Kalori?

Kinoalı tabule salatasının bir porsiyonu, 126 kalori değerindedir.

Ferahlatıcı etkisiyle yaz salatalarına göz atmayı unutmayın.

Kinoalı Tabule Salatası Tarifi İçin

Malzemeler

2 dal yeşil soğan
2 dal nane
1 adet maydanoz
1 adet domates
1 adet salatalık
1 adet kırmızı soğan
1 adet nar
Yarım su bardağı kinoa
Yarım çay bardağı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı nar ekşisi
Yarım limon

Kinoalı Tabule Salatası

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle

Kinoayı bir tencereye alıp üzerine geçecek kadar su ilave edin ve haşlamaya bırakın.
Sebzeleri ince ince doğrayıp karıştırma kabına alın.
Zeytinyağı, nar ekşisi, limon ve tuz ilave edin.
Soğumuş olan kinoyı da karıştırma kabına alıp güzelce harmanlayın.
Servis tabağına alıp üzerine nar taneleri ilave ederek servise hazır hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Servis Önerisi

Dilerseniz üzerine marul yaprakları ile domates ve misket limon ile süsleyerek servis edebilirsiniz.

Püf Noktası

Baharatları bulguru ıslattığınız esnada verirseniz baharatlar salatanız ile daha iyi özdeşleşecektir.
Bulguru ıslatırken kaynar suyun bulgurun üzerini hafif geçecek kadar ıslatmaya özen gösterin.
İçerisine nar ekşisi ve çeşitli baharatlar ekleyerek daha da lezzetlendirebilirsiniz.
Suyu eklediğiniz ince bulgurun kapağını kapatırsanız suyu daha iyi çekecektir.

Tarif Kategorileri

Diyet Yemekleri Salata Tarifleri Çay Saati Tarifleri Kinoalı Tarifler

Malzemeler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle Fotoğrafları Göster

Tarif Kategorileri

Benzer Tarifler

Nasıl Yapılır Fotoğrafları Gizle