Yetersiz beslenme, kişinin vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamasından kaynaklanır. Eksik kalan besinler metabolizmaya katılmadığı için, yetersiz beslenme durumu oluşur. Bu durum kimi zaman bazı hastalıklardan, kimi zaman iştahsızlıktan, kimi zaman da ekonomik durumlardan kaynaklanabilir. Özellikle bebeklik, çocukluk, yaşlılık dönemlerinde ve crohn hastalığı gibi beslenmeyi etkileyen durumlarda görülebilir. Kişi, değişen beslenme düzenine uyum sağlayamaz ve yetersizlik oluşabilir.
Yetersiz Beslenme Belirtileri Nelerdir?
- Enerji düşüklüğü / halsizlik
- Uzayan açlıklar
- Demir, çinko gibi ögelerin yetersizliği durumunda görülen saç dökülmesi
- Uyku bozuklukları
- Depresyon ve kaygı
- Sinirlilik hali
- Üşüme
- Daha çabuk ve daha sık hasta olmak
- Unutkanlık
- Kabızlık
- Adet dönemleri arasındaki sürenin uzaması
- Ödem
- Çocuklarda yaşa göre boy kısalığı ve düşük kilo
Yetersiz Beslenme Sonucu Hangi Hastalıklar Oluşabilir?
Vücuda yetersiz besin alınması, vücudun kendi için gerekli enerjiyi sağlamak adına dokularını parçalamaya başlamasıyla ilerler. Önce vücut yağ depoları yakılır. Zamanla kaslar, cilt dokuları, saç ve tırnak dokuları da etkilenmeye başlar. Yetersiz beslenmenin devam etmesi halinde bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalıklara yakalanma riski artar. Daha sonra kalp hızı yavaşlar ve tansiyon düşer. İştahsızlık oluşur. Bu da sindirim sistemi aktivitesinin yavaşlamasına neden olur. Anemi, yorgunluk hali, insülin direnci gibi sorunda daha fazla görülebilir. Yetersiz beslenme durumunda şunlar görülebilir;
- A vitamini eksikliğine bağlı gece körlüğü
- Guatr
- Diş çürükleri
- C vitamini eksikliğine bağlı skorbüt
- Demir ve folik asit eksikliğinde anemi
- Kemik erimesi
- Kemik yumuşaması
- Raşitizm
- Prematüre doğum
- Yara iyileşmesinde gecikmeler
- Hipotiroidizm
- Kaslarda zayıflık
- Laktoz intoleransı
- Tırnak kırılması
- Saç dökülmesi
- Beriberi
- Kabızlık
- Dilde kabarmalar
- Hafıza sorunları
Yaşa ve Cinsiyete Göre Yetersiz Beslenme Sorunları
- 0-5 yaş arası çocuklar: Protein-enerji malnutrisyonları, raşitizm, iyot yetersizliği, anemi
- 5-18 yaş arası çocuklar: Zayıflık, diş çürükleri, beslenme anemileri
- Kadınlar: Demir eksikliği anemisi, iyot yetersizliği, osteoporoz, folik asit eksikliği anemisi, kronik hastalıklar ve zayıflık
- Erkekler: Demir anemisi, zayıflık, iyot yetersizliği, osteoporoz
Yetersiz beslenme, zaman ilerledikçe daha tehlikeli boyutlara ulaşan bir hastalıktır. Bu yüzden yetersiz beslenme belirtileri yaşıyorsanız, en kısa sürede bir doktora başvurmanız önerilir.
Şunlara da göz atın;
- Enerjik çocuklar nasıl beslenmeli?
- Adrenal yorgunluğa karşı beslenme önerileri
- Kolesterol hastaları için beslenme önerileri
- Sirkadiyen beslenme nedir?
- Yeme bozuklukları nelerdir?