Güneşli ve sıcak bir yaz gününde ferahlatıcı bir içeceğin yerini hiçbir ��ey tutamaz. İnsanlar sıcak havalarda soğuk içecekler yudumlamayı sevse de, artık daha sağlıklı bir şeye geçmenizin zamanı geldi. Naneli su, rahatlamanıza ve susuzluğunuzu gidermenize yardımcı olacak süper ferahlatıcı, bitki özlü bir içecektir. Nane suyu, nane yapraklarıyla tatlandırılmış basit bir sudur. Nane, Mentha bitki ailesine aittir ve binlerce yıldır Ayurveda tıbbının bir parçasıdır. Naneli su, taze nane yaprakları kullanılarak yapılır ve bunların uzun süre, genellikle birkaç saat veya bir gece boyunca demlenmesini sağlar.

Naneli Suyun Faydaları Nelerdir?

1. Sindirim sorunları yaşıyorsanız, diyetinize nane suyu eklemeyi deneyin. Nane yapraklarının suya eklenmesi sindirimi iyileştirmeye ve gaz ve şişkinlik gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. 
2. Nane suyu içmek, testosteron seviyelerini azaltarak ve hormon seviyelerini dengede tutarak hormonlarınızı dengelemenize yardımcı olabilir. 
3. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için susuz kalmamak önemlidir. Nane suyu, diyetinize biraz lezzet katmanın bir başka yoludur. Sadece lezzet değil, vücut fonksiyonlarınızı ve genel sağlığınızı korumak için önemli olan uygun sıvıyı da sağlar.
4. Nane suyu içmek stresi azaltmaya yardımcı olabilir! Nane her zaman stresi azaltmak ve sizi sakinleştirmek için bir Ayurvedik çare olarak kullanılmıştır. Sisteminizi rahatlatan ve stresi hafifleten soğutucu etkileri vardır.
5. Kilo vermenin yollarını arıyorsanız, diyetinize nane suyu ekleyebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve şekerli içeceklere harika bir ferahlatıcı alternatiftir. 
6. Nane, bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olan vitamin ve antioksidanların güçlü bir kaynağıdır. Hücrelerinizi hasardan korumaya ve vücudunuza girip ona zarar verebilecek yabancı varlıklardan hücrelerinizi korumaya yardımcı olan bitki bazlı vitaminler içerirler.
7. Nane yaprakları, cildinizin bakımı için de gerekli olan salisilik asit ve A vitamini açısından zengindir. Nane suyu ayrıca iltihapla başa çıkmak ve akneyi uzak tutmak için iyi olan antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Naneli Su Nasıl Yapılır?

Malzemeler;

1. 1 su bardağı su
2. 1 adet dilimlenmiş limon
3. 1/2 su bardağı nane yaprağı
4. 1/2 su bardağı salatalık

Yapılışı: Suyu bir sürahiye boşaltın. İçine nane yaprakları, salatalık ve dilimlenmiş limonu ekleyip iyice karıştırın. Karışımı, tatların iyice karışması için buzdolabında saklayın. Daha uzun süre saklayabilirsiniz ancak ara sıra kontrol edip karıştırdığınızdan emin olun. Soğuk için ve vücudunuzda sihir yaratmasına izin verin.

Önemli Not: Kronik rahatsızlığı olanlar, alerjik bünyeye sahip olanlar, hamileler, emziren anneler ve alerjik bünyeye sahip olan kişiler, naneli su içmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Nane nasıl yetiştirilir?
2. Nane nasıl hasat edilir?
3. Nane çayı nasıl yapılır?
4. Nane sirkesi nasıl yapılır?
5. Nanenin kullanım alanları