Mide asidi, sindirime yardımcı olan sıvılardandır. Mide asidi yiyecekleri parçalayarak ve sindirime yardımcı olan enzimlerinden aktifleştirerek sindirim sürecine yardımcı olur. Sağlıklı bireylerde mide asidinin pH seviyesi 2 ile 3 arasındadır. Asit oranının artması karnın üst bölgesinde yanma, gastrit, reflü ve ülser gibi sağlık problemlerine yol açabilir, Asit oranının azalması ise yemeklerden sonra hazımsızlığa ve şişkinliğe yol açabilir.

Mide Asidi Neden Olur?

Mide asidinin fazla salgılanması sonucu midede yanma ve ağrı meydana gelir. Mide yanması, yemeğin veya mide asidinin ağıza kadar çıkması sonucu meydana gelir. Dengesiz beslenme düzeni, yiyecekleri az çiğnemek, fazla porsiyonlarda yemek tüketimi, aç kalmak, stres, yorgunluk gibi faktörler mide asidi problemine yol açabilmektedir. Mide asidinin tedavi sürecinde öncellikle probleme sebep olan sorununun belirlenmesi gerekir. Tedavi süreci de problemin türüne göre farklılık göstermektedir.

Mide Asidi Belirtileri Nelerdir?

1. Midede yanma ve ekşime
2. Göğüste ağrı ve yanma hissi
3. Geğirme
4. Kilo kaybı
5. Mideden ağza gelen asitli su
6. Midedeki gıdaların ağza gelmesi
7. Midede şişkinlik
8. Ağızda kötü koku

Mide Asidi Nasıl Geçer?

1. Mide asit seviyesinin yükselmesi, midede yanma problemlerinin ortaya çıkması gibi şikayetler varsa öncelikle hastaların yaşam tarzlarında değişiklik yapmaları gerekmektedir. Beslenmeleri az az sık sık olacak şekilde düzenlenmelidir. 
2. Öğün atlanmamalı ve günlük sıvı alımına dikkat edilmelidir. 
3. Akşamları mideye ağır gelecek olan besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır. 
4. Çay ve kafein miktarı sınırlandırılmalıdır. 
5. Mideyi yoran aşırı yağlı, salçalı, kızartılmış besinlerden, acılı, bol baharatlı besinlerden ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. 
6. Yemek yedikten hemen sonra yatmamak gerekmektedir. Uyku sırasında yüksek yastık kullanmakta fayda vardır. 
7. Alkol ve sigara tüketiminden uzak durulmalıdır.
8. Protein değeri yüksek besinler örneğin balık, kuru fasulye, mercimek gibi gıdalar mide asidinin aşırı üretimini engelleyebilmektedir. 
9. Aynı zamanda vitamin ve antioksidan bakımından zengin meyve tercih etmek yararlı olacaktır. Fakat portakal, greyfurt, mandalina gibi meyveler antioksidan değeri yüksek olsa da içerdikleri asit özellikleri sebebiyle mideye zarar verebilir. Bunların yerine elma, kivi gibi meyveler tercih edilebilir.

Önemli Not: Mide asidi belirtileriniz varsa ve uzun süredir devam ediyorsa, mutlaka bir doktora başvurun.

Yazar:

Dyt. Ceren Karahan

instagram.com/dyt.cerenkarahan

Şunlara da göz atın;

1. Peptik ülser nedir?
2. Ülsere iyi gelen besinler
3. Reflüsü olanlar nasıl beslenmeli?
4. Gastrit belirtileri nelerdir?
5. Sindirim sistemi hastalıkları nelerdir?