Yağlanmalar özellikle bacak ve basen bölgesinde birikmesi sonucu oluşan görüntüden rahatsızlık duyuyorsanız, bu diyet tam size göre. Özellikle uzun süre oturmak, hareketsizlik ve sağlıksız beslenmeden kaynaklı biriken bu yağları bazı besinlerle yakmak mümkün!

Bacak inceltme diyetinde yağ yakmaya ve kasları korumaya yönelik bir yol izlenir. Özellikle orantısız kilo almış kişilerde basen ve bacakta toplanan bu yağlar bölgesel şekilde yakılır. Vücutta ödem tutan ve yağ yakmayı engelleyen bazı toksik maddelerden arınmak, metabolizmayı hızlandırmak anahtar ögelerimizdir.

Bacak İnceltme Detoksu Nasıl Yapılır?

SABAH:

1. 1 haşlama yumurta
2. 1 yemek kaşığı lor peyniri
3. 1 demet maydanoz
4. Yarım avuç kuru üzüm
5. 1 dilim tam tahıllı ekmek

ÖĞLEN:

1. Zeytinyağlı kereviz yemeği veya pırasa yemeği veya ıspanak/semizotu seçeneklerinden birisi.
2. 3 yemek kaşığı kadar yoğurt içine karabiber ve pul biber
3. 1 dilim tam tahıllı ekmek

ARA ÖĞÜN:

1. 1 porsiyon meyve, yanına 1 kutu (1 su bardağı kadar) light süt

AKŞAM YEMEĞİ:

1. 6 yemek kaşığı kadar zeytinyağlı sebze yemeği yanına 1 tam tahıllı kızarmış ekmek
2. 1 su bardağı ayran

GECE ARA ÖĞÜNÜ:

1. Kiraz sapı çayı yanına 2 adet ceviz
   

Yazar:

Detoks ve Yaşam Danışmanı Meltem Şarkışlalı

instagram.com/meltem_sarkislali

Şunlara da göz atın;

1. Göbek eriten yeşil detoks nasıl yapılır?
2. Kilo verdiren detoks tarifleri
3. Yağ yakıcı detoks suyu tarifleri
4. Karaciğer ve böbrek detoksu
5. Akciğer detoksu nedir?