Ayak altı yanması, birçok kişide görülen bir rahatsızlıkt��r. Kimi zaman kısa süren, kimi zaman ise günlerce devam eden bu rahatsızlığın en yaygın semptomu, ayak tabanında yanma hissidir. Yanma hissine ek olarak kızarma, terleme ve kaşınma gibi semptomlar da görülebilir. Özellikle 50 yaş üzeri kişilerde ve kadınlarda daha fazla meydana gelir. Ayak altı yanması nörolojik rahatsızlıklardan veya stres gibi faktörlerden kaynaklanabilir.

Ayak Altı Yanması Neden Olur?

1. Diyabet hastalığında oluşan sinir hasarından kaynaklanabilir.
2. Ayak altındaki yanma ve karıncalanma hissinin yaygın nedenlerinden biri de B12 eksikliğidir.
3. D vitamini eksikliği de kendini yanma hissiyle gösterebilir.
4. Tarsal tünel sendromu
5. Siyatik sinir hasarı
6. Çok fazla ayakta kalma, koşma, yürüme ve yoğun çalışma
7. Ayak çevresindeki travmalar, kırık ve çatlaklar da yanmayı tetikleyebilir.
8. Ayağınızda mantar varsa, yanma hissi kaçınılmazdır.
9. Alerjik bir yapıya sahipseniz, kullandığınız şampuan ve duş jeli gibi ürünler de yanmaya neden olabilir.
10. Rahatsız ayakkabı kullanımı
11. Böbrek yetmezliği
12. Huzursuz bacak sendromu
13. Yoğun miktarda alkol ve sigara kullanımı
14. İltihaplı romatizma
15. Menopoz dönemi
16. Kansızlık

Ayak Altı Yanmasına Ne İyi Gelir?

1. Epsom Tuzu

Epsom tuzu ile ayak masajı yapmak, yanma hissini hafifletir. Büyük bir kabın içerisine 1 bardak epsom tuzu ekleyin. Tuzun üzerini geçecek şekilde ılık su ilave edin. Tuz eridikten sonra ayaklarınızı suyun içerisine koyarak 15 dakika bekletin. Ardından ayaklarınızı ılık temiz su ile durulayın. 

1. Elma Sirkesi

Bir kabın içerisine 1 bardak elma sirkesi dökün ve ılık su ilave edin. 20 dakika kadar ayaklarınızı suyun içinde dinlendirin. Elma sirkesi kan dolaşımını hızlandırarak yanma hissini dindirecektir.

1. Zerdeçal

Ayak yanmasına çözüm bulmak için, düzenli olarak her gün bir fincan zerdeçallı su içmeniz tavsiye edilir. Zerdeçallı su, kan akışını dengeler ve yanma hissini hafifletir.

1. Zencefil

Bir tatlı kaşığı zencefil ve 1 fincan hindistan cevizi yağını karıştırın. Karışımı ayaklarınızın altına sürün ve 10 dakika bekleyin. Ardından ayaklarınızı soğuk suyla yıkayın.

1. Buzlu Su

Buzlu su, kan dolaşımını düzenler ve yanma hissini rahatlatır. Bunun için geniş bir kabı su ve buz küpleri doldurmanız yeterlidir. Ayaklarınızı bu suyun içerisinde 10 dakika beklettikten sonra kurulamayı unutmayın.

1. Kekik

Kekik, ayak yanmasına karşı hemen etki gösteren yöntemlerden biridir. İki ayrı kekik suyu hazırlayın. Biri ılık, diğeri ise soğuk su olmalıdır. Ayaklarınızı önce ılık suyun içerisinde 10 dakika bekletin. Ardından soğuk suda 5 dakika bekletin ve kurulayın. Bu uygulamayı haftada bir kez yapabilirsiniz.

1. Acı Kabak

Acı kabak yaprağından yapılan macun, ayak yanması hissini hafifletir. Etkilerini görmek için, haftada bir kez düzenli olarak tekrar edilmelidir. 

Ayak Yanması İçin Hangi Doktora Görünmeliyiz?

Ayak yanması ve karıncalanması, sinir hasarından meydana gelir. Bu yüzden nöroloji doktoruna görünmek gerekir. Doktor gerekli muayene ve testleri yaptıktan sonra, sizin için en uygun tedavi yöntemi belirlenir. Eğer ayaklarda mantar oluşumu varsa, mantarın temizlenmesi gerekir. Vitamin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, vitamin takviyesi kullanılabilir. Yukarıda verilen yöntemler, kesin bir tedavi değildir. Bu yüzden öncelikle ayak yanmasının nedeni saptanmalı ve uygun tedavi yöntemi doktor gözetiminde belirlenmelidir.

Şunlara da göz atın;

1. Ayak üşümesi neden olur?
2. Ayak bakımı nasıl yapılır?
3. Ayak kokusuna ne iyi gelir?
4. Göz yorgunluğuna ne iyi gelir?
5. Varis ağrılarına ne iyi gelir?