Anksiyete, vücudun strese karşı verdiği doğal tepkidir. Olacaklarla ilgili endişe ve korku duygusudur. 'Kaygı bozukluğu' olarak da bilinir. Yeni bir yere taşınma, sınava girme ve yeni bir işe başlamak gibi gibi durumlarda endişeli hissetmek gayet normaldir. Bu tür kaygılar sizi daha çok çalışmaya motive edebilir. Sıradan kaygı duruma göre gelip geçer ve günlük hayatınıza müdahale etmez. Ancak anksiyete bozukluğu durumunda korku ve kaygı her an yanınızda olabilir, oldukça yoğun bir şekilde hissedilir. Bu tür kaygılar, sizi zevk aldığınız şeyleri yapmaktan bile alıkoyabilir. Tedavi edilmediği takdirde daha da kötüleşebilir.
Anksiyete bozukluğu her yaşta herkesi etkileyebilen bir durumdur. Aynı zamanda duygusal bozuklukların en yaygın şeklidir. Endişe duygunuz çok fazlaysa, 6 aydan uzun süredir devam ediyorsa ve hayatınızı etkiliyorsa, anksiyete bozukluğunuz olabilir.
Anksiyete birkaç farklı bozukluğu içerir ve kendi içinde türlere ayrılır.
Anksiyete, bu durumu yaşayan kişiden kişiye göre değişiklik gösterir. Zihniniz ve bedeniniz arasında bir kopukluk varmış gibi hissedebilirsiniz. Anksiyetenin en yaygın belirtileri şu şekildedir;
Anksiyete belirtileriniz başka birininkinden tamamen farklı olabilir. Bu yüzden kaygının kendini gösterebileceği tüm yolları bilmek önemlidir. Yaşayabileceğiniz birçok kaygı belirtisi türü hakkında bilgi edinin.
Araştırmacılara göre kaygının sebebi tam olarak bilinmemektedir. Genetik ve çevresel faktörlerin birleşimi kaygıya neden olabilir. Ayrıca beynin korkuyu kontrol etmekten sorumlu olan kısımları da etkilenmiş olabilir. Anksiyete bozukluğu teşhisinin konulabilmesi için, uzman muayenesi gerekir. Önce fiziksel muayane, zihinsel sağlık değerlendirmeleri ve psikolojik anketler yapılmalıdır. Bazı doktorlar altta yatan tıbbi durumu ekarte etmek için kan ve idrar testi de isteyebilir.
Anksiyete teşhisi konduktan sonra, hastalığın şiddeti de belirlenir. Hafif durumlarda tedavi gerekmeyebilir. Ancak orta ve yüksek şiddetli durumlarda psikoterapi ve ilaçlarla tedavi sağlanabilir. Bunun dışında yaşam tarzında değişiklikler yapmak da, kaygınızın azalmasına yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri vücudunuz için sağlıklı aktiviteleri yapmak ve sağlıksız olanları kaldırmaktan ibarettir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri, kaygınızın azalmasına yardımcı olabilir. İlaç ve psikoterapi anksiyeteyi yenme konusunda oldukça önemli bir yere sahiptir. Buna ek olarak bazı besinlerin beyniniz üzerinde faydalı bir etkisi olabileceği düşünülmektedir. Somon, sağlık açısından çok faydalı bir besindir. Özellikle beyin sağlığında olumlu etkileri vardır. Papatya çayı, sinirlerin yatışmasına ve uykusuzluğa iyi gelir. Sakinleştirici etkisiyle, anksiyete semptomlarını hafifletebilir. Uyumadan 1 saat önce papatya çayı içerek vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz. Bitter çikolata, beynin işlevini iyileştirebilir ve vücuda enerji verir. Ayrıca morali düzeltir ve mutluluk verir. Beyin sağlığı için çok faydalı olan zerdeçal, strese karşı etkilidir. Depresyon semptomlarını da hafifletir. Yeşil çayın beyin güçlendirici etkisi vardır. Daha üretken ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca beynin yaşlanmasını da yavaşlatır. Şunlara da göz atın;Anksiyete Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?
Anksiyete Bozukluğuna Ne İyi Gelir?