Diyet Çorba Tarifleri: Düşük Kalorili 15 Nefis Tarif

Zayıflamak, kilo kontrolünü sağlamak ve sağlıklı beslenmek için uygulamamız gereken diyetler, vücudun daha dinç olmasını sağlıyor. Hızlı kilo verdiren şok diyetleri yerine daha yavaş ama kontrollü ve sağlıklı diyetleri tercih etmenizi öneriyoruz. Diyet uygularken hem düşük kalorisi, hem de lezzetiyle sık sık tüketilen besinler çorbalardır. Peki, diyet çorba çeşitleri nelerdir? Hangi öğünlerde tüketilmelidir. Diyet listenize gönül rahatlığıyla ekleyebileceğiniz nefis çorba çeşitlerini ve kalori değerlerini yazımızda derledik. Listedeki çorbaları ilham almak için kullanabilir daha fazlasına çorba tarifleri sayfamızdan ulaşabilirsiniz. İşte, 15 diyet çorba tarifi:

1. Domates Çorbası

Türk mutfağında önemli bir yere sahip olan domates çorbası, yalnızca 7 malzeme ile hazırlanır. Porsiyonu ortalama 60 kalori değerinde olan domates çorbasını, videolu anlatımıyla kolayca hazırlayabilirsiniz.

1. Semizotu Çorbası

Uzm. Dyt. Arzu Menekşe ve Şef Şehnaz Doğan'ın tarifi olan semizotu çorbası, sebze suyu, semizotu, kabak, yoğurt ve çörek otu ile hazırlanır. Porsiyonu 75 kalori olan bu çorba, uzun süre tokluk hissi verir.

1. Cennet Çorbası

Mısır unu, sarımsak tozu ve tereyağı ile hazırlanan cennet çorbası, ortalama 30 dakikada sofralardaki yerini alır. Cennet çorbasının bir porsiyonu, 85 kalori değerindedir.

1. Kabak Çorbası

Kalp sağlığına iyi gelmesiyle bilinen kabak, diyet listelerinde en çok kullanılan besinlerden biridir. Kabak çorbasının bir kasesi ortalama 30 kalori değerindedir. Bu nedenle öğle ve akşam yemeklerinde tüketilmesi önerilir.

1. Terbiyeli Şehriye Çorbası

Arpa şehriye, domates suyu ve maydanoz ile hazırlanan bu çorba, genellikle kalabalık sofraların başlangıç menülerinde yer alır. Porsiyonu 95 kalori olan şehriye çorbası, yumurta ve limon suyu ile terbiye edilir.

1. Diyet Çorba

Biber, sarımsak, domates, soğan ve yulaf ezmesi ile hazırlanan diyet çorba, sebzelerin fırında pişirilerek közlenmesiyle hazırlanır. Porsiyonu ortalama 60 kalori olan diyet çorbayı, diyet listelerine ekleyebilirsiniz.

1. Gazpacho Çorbası

Bol malzemeli bir çorba olan gazpacho, İspanyol mutfağından dünyaya yayılmıştır. Soğuk bir şekilde servis edilen bu çorba, 15 dakikada sofralardaki yerini alır. Gazpacho çorbasının 100 gramı ortalama 20 kaloridir.

1. İmaret Çorbası

Bolu mutfağıyla özdeşleşen imaret çorbası, süt, pirinç, ve nane ile hazırlanır. Osmanlı döneminden günümüze kadar ulaşan imaret çorbası, ana yemek öncesi midenin rahatlamasına yardımcı olur.

1. Soğuk Pancar Çorbası

C vitamini bakımından çok zengin olan pancarı, bu kez çorba yapımında kullandık ve ortaya nefis bir tarif çıktı. Yoğurt ve ayran ile lezzetlendirilen pancar çorbasını, soğuk bir şekilde servis edebilirsiniz.

1. Nohut Çorbası

Yüksek miktarda lif içeren nohut çorbası, ortalama 65 kaloridir. İçerisinde et kullanıldığı için protein değeri de yüksektir. Özellikle akşam yemeklerinde tüketilebilir. Uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir.

1. Mısır Çorbası

Porsiyonu ortalama 45 kalori olan mısır çorbası, bağışıklığı güçlendirmesiyle bilinir. İçeriğinde B vitamini, kalsiyum ve demir minerali de barındırır. Öğle ve akşam öğünlerinde tüketilebilir.

1. Brokoli Çorbası

Salata, sebze yemekleri, kızartma ve çorbaların içerisinde kullanılan brokoli, antibiyotik özelliklere sahiptir. Brokoli çorbasının porsiyonu, ortalama 50 kaloridir.

1. Soğan Çorbası

Fransız mutfağından dünyaya yayılan soğan çorbasının bir kasesi, yaklaşık 55 kaloridir. Öğle ve akşam öğünlerinde tüketebileceğiniz soğan çorbasını sarı ya da beyaz soğan ile hazırlayabilirsiniz.

1. Kemik Suyu Çorbası

Diyet yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanız da oldukça önemlidir. Demir, kalsiyum, potasyum ve protein bakımından zengin olan kemik suyu çorbası, yaklaşık 85 kaloridir. Öğle öğünlerinde tüketilmesi önerilir.

1. Kremalı Mantar Çorbası

Diyetin ilk gününde besinlerin kalorisini bir anda düşürmek yerine, yavaş yavaş azaltmak diyete adapte olmanızı kolaylaştırır. Bu nedenle diyetin ilk günlerinde porsiyonu yaklaşık 70 kalori olan kremalı mantar çorbasını tüketebilirsiniz.

Şunlara da göz atın;

1. Doyurucu çorba tarifleri
2. Doyurucu salata tarifleri
3. Değişik çorba tarifleri
4. İyi çorba yapmanın püf noktaları
5. Mercimek çorbasının faydaları nelerdir?