Bergamot Çayının Faydaları Nelerdir?

Bergamot çayı, siyah çay ve bergamot portakal ekstraktının birleştirilmesiyle yapılır. Earl grey çayı olarak da bilinen bergamot çayı, son yıllarda dünya çapında popüler bir hale gelmiştir. Siyah çayla birlikte satılan bu çay, aynı zamanda bergamot aromasının çaya ilave edilmesiyle de hazırlanabilir. Keskin ve hoş bir kokuya sahip olan bergamot, çaya farklı bir aroma katar. Bergamot çayı tipik olarak siyah çay yapraklarından ve Citrus bergamia ağacının meyvesinden yapılır. Güneydoğu Asya ve Güney İtalya'da yaygın olarak yetiştirilir. 

Bergamot Çayının Faydaları Nelerdir?

1. Bergamot, flavonoidler neoeriocitrin, neohesperidin ve naringin dahil olmak üzere polifenoller olarak bilinen faydalı bitki bileşikleri açısından zengindir. Bu polifenoller, hücre hasarına ve hastalığa neden olabilecek serbest radikaller adı verilen reaktif moleküllerle savaşan antioksidan görevi görür.
2. Bergamot çayı kalp hastalığı için bazı risk faktörlerini iyileştirebilir. Bergamot ürünlerinin kolesterol seviyelerini düşürdüğü, siyah çayın ise kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Bergamot özellikle vücudunuzda kolesterol üreten enzimleri engelleyebilen flavanonlar içerir. 
3. Bergamot çayındaki flavonoidler sindirim sorunlarıyla ilişkili iltihaplarla savaşabilir.
4. Bir tür inflamatuar bağırsak hastalığı (IBD) olan kolitli farelerde yapılan bir çalışma, bergamot suyunun inflamatuar proteinlerin salınımını engellediğini ve ishal olaylarını azalttığını buldu. 
5. Bergamot çayı, anti-viral özelliği sayesinde grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarda iyileşme sürecini destekleyebilir.
6. İdrar söktürücü olarak bilinir.
7. Bergamot çayında, az miktarda kafein bulunur. Bu sayede gün içinde enerjinizi artırmaya yardımcı olabilir.
8. Bergamot çayı, hoş kokusuyla depresifliği azaltır. Stres ve kaygı seviyelerinizi düşürmeye yardımcı olabilir.

Bergamot Çayı İçmenin Yan Etkileri Nelerdir?

Bergamot çayı genellikle sağlıklı insanlar için güvenli kabul edilse de, aşırı tüketimle ilişkili bazı riskler olabilir. Bir vaka çalışması, yüksek miktarda bergamot çayı alımını kas krampları ve bulanık görme ile ilişkilendirdi; bunlar, bergamot çayındaki potasyum emilimini engelleyen bir bileşikle ilişkili olabilecek semptomlardır.

Çok fazla bergamot çayı tüketmek uyku bozukluğu, iştah kaybı, ishal, kusma, baş ağrısı, baş dönmesi ve düzensiz kalp atışları ile ilişkilidir. Bu yüzden bergamot çayı, günde 1 bardaktan fazla tüketilmemelidir. 

Bergamot Çayı Nasıl Yapılır?

Bergamot aromalı siyah çayı, klasik çay demler gibi demleyin. İkinci yöntem olarak çaydanlıkta siyah çay demleyin. Kurutulmuş bergamotları, demliğin üst kısmına ekleyin ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. Ardından çayı süzerek içebilirsiniz.

Önemli Not: Kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler, emziren anneler ve düzenli ilaç kullananlar, bergamot çayını içmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır. 

Şunlara da göz atın;

1. Yasemin çayına ne iyi gelir?
2. Zerdeçal çayının faydaları nelerdir?
3. Krizantem çayı neye iyi gelir?
4. Elma çayı nasıl yapılır?
5. Ayva çayının faydaları nelerdir?