Sardalya 🐋 Protein açısından çok zengin olan sardalya, B12 ve D vitamini, kalsiyum ve selenyum açısından oldukça zengindir. Kemik sağlığını korumada oldukça etkin olan kalsiyum da sardalyada bolca bulunur. Ağustos-Eylül en lezzetli olduğu aylardır. Ekim sonu itibariyle yumurtlama dönemine girer ve sofralarda ki yerini hamsiye bırakır.😇 Paylaşımlarımıza yorum ve beğenilerinizi esirgemeyin. 😇 @mutfakkeyiftir sayfamı takip etmeyi unutmayın.