Günlük hayatımızda çok sık karşılaştığımız sorunlardan birisi de kulunç ağrılarıdır. Kulunç kas içerisinde sert nodüller diyebiliriz. Kasın kasılıp tekrar gevşeyememesi sonucu oluşan nodüllerdir. Genellikle sabah tutukluğu ve genel vücut ağrıları ile karakterize bir sendrom diyebiliriz. Hem kadınlarda hem erkeklerde her yaşta görülebilen bir sağlık problemidir.

Kulunç Ağrısı Neden Olur?

1. Özellikle boyun omuz ve sırt bölgesinde görülür. Adele gruplarının tekrarlayıcı hareketlerin sonucunda kasın tekrardan gevşeyememesi sonucu oluşur.
2. Yel (rüzgara) maruz kalmak da kulunç oluşuma neden olur.
3. Sporcularda görülen kaslara aşırı yüklenme sonucunda oluşabilir.
4. Yanlış duruşa sahipseniz kulunç ağrısı oluşabilir. Yanlış duruş ile beraber omurgaya binen yükü arttırırız bu da adele spazmına neden olur. Doğru duruş ile kulunç ağrısının önüne geçebiliriz.
5. Stresli bi yaşamımız varsa kasları gerer ve kulunca neden olur. 

Kulunç Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kulunç ağrısı çekiyorsanız önemsemeniz gerekmektedir. İlerleyen zamanlarda kulunç ağrısı kronikleşir iyileşmesi de zorlaşır.

1. Kulunç ağrısında en basit ve etkili yöntemlerden biri sıcak su torbasıyla 15-20 dakika boyunca ağrılı bölgeye koymanızdır. Sıcak uygulama ile kan dolaşımı artar ve kasların gevşemesi sağlanmış olur.
2. Esneme hareketleri de yaparak kasların gevşemesini sağlayabilirsiniz.
3. Stres ve gerginlikten uzak durmak da ağrıların oluşmasını önleyebilir. 
4. Bir diğer etkili yöntem ise aromatik yağ masajı yapabilirsiniz. Bu zeytinyağı olabilir. Ağrılı bölgeye 10-15 dakika boyunca dairesel hareketlerle yağın cilde emilimini sağlayabilirsiniz.
5. Kulunç ağrısının olduğu bölgeye kekik yağı veya nane yağı ile masaj yapmak da ağrının rahatlamasına yardımcı olacaktır. Ancak masaj yaparken çok fazla bastırmamaya özen gösterin.

Şunlara da göz atın;

1. Kol ağrısına ne iyi gelir?
2. Diz kapağı ağrısı neden olur?
3. Boyun ağrısına ne iyi gelir?
4. Sırt ağrısı nasıl geçer?
5. Bel ağrısı nasıl geçer?