Diz ağrıları günlük hayatta çok sık rastlanan rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bugünkü yazımda diz kapağı ağrıları neden olur, evde kolayca uygulayabileceğimiz yağlar hakkında bahsedeceğim.
Diz kapağı olarak bilinen 'patella', dizin ön kısmında yer alan küçük bir kemiktir. Patella kemiği üzerinde bulunan kıkırdak doku zamanla aşınır kemiğe zarar vermesi sonucu kireçlenmeden (osteoartrit) kaynaklı ağrıları oluşabilmektedir. Gün içerisinde diz eklemini aşırı kullanma da diz ağrılarını meydana getirebilmektedir. Fazla kilolarınız varsa dizlere binen yükü arttırır. Bu da diz ağrılarını beraberinde getirmektedir. Fazla kilolarınız varsa mutlaka kurtulmaya çalışın.
Hareketsiz bir yaşamınız varsa bu da diz kapağı ağrılarına sebep olmaktadır. Diz eklemini fazla yormadan günlük hafif tempoda yapacağımız yürüyüşler diz ekleminin sağlığı açısından faydalı olacaktır.
Diz kapağında şişme varsa buz uygulaması ile beraber istirahat etmek hatta ayaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutmak faydalı olabilir.
Diz ağrılarında kullanılabilecek yağlar arasında ilk sırada kantaron yağı olmalıdır. Kırmızı kantaron veya sarı kantaron yağı olabilir. Önce kronik rahatsızlıkları veya alerjileri olan kişilerin doktoruna danışmaları gerekmektedir. Kantaron yağı hücre yenilenmesini sağlar. Yağın iyileştirici ve enflamasyonu azaltma etkisi vardır. Böylelikle günde 1-2 defa düzenli olarak yapılan masajın diz kapağı ağrılarını hafifletmesinde etkilidir. İkinci sırada gelen yağımız kekik yağıdır. Doğal yağlar arasında yer alan kekik yağı birçok ağrılı bölgelere sürülerek masaj yapılmaktadır. İltihap ile savaşır diz bölgesine sürüldüğünde diz bölgesinde iltihabi durumu yavaşlatır. Günlük düzenli kullanımda ağrılarınızı azaltmada yardımcı olmaktadır. Bu yağları birbirine karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir. Kekik yağı aynı zamanda doğal bir ağrı kesicidir. Üçüncü yağımız ise susam yağıdır. Eski dönemlerden beri kullanılan susam yağı diz kapağı ağrılarını azaltmada ve kemik sağlığı açısından faydalı yağlar arasında yer almaktadır. Şunlara da göz atın;