Yetişkin nüfusun hayatı boyunca mutlaka bel ağrısı deneyimi olmuştur. Günümüzde her 10 kişiden 9’u bel ağrısını yaşamıştır. Kişilerin hayatını ciddi derecede etkileyen bel ağrısı günümüzde ciddi bir sağlık problemidir. Bel ağrılarının büyük kısmı mekanik dediğimiz kas ve eklem zorlanmasına bağlı oluşmaktadır. İnsanlar şu hatayı çok yapıyorlar. Ben şunu yaptım bel ağrım geçti sende bunu yap tarzında söylemler duyuyorum. Size iyi gelen bir yöntem bir başkasına iyi gelmeyebilir. İlk önce şikayetiniz başladığında doktorunuza başvurunuz. Doktorunuz zaten teşhisi koyduktan sonra gerekli görürse fizyoterapiste yönlendirecektir.
Bel bölgesinde bulunan adele grubunu güçlendirmemiz ve buna yönelik evde yapabileceğiniz egzersizlerden biraz bahsetmek istiyorum. Çünkü zayıf kas grubu sakatlık yaşamaya çok uygundur. Bundan dolayı gün içerisinde daha rahat ağrısız bir şekilde sürdürebilmek için egzersiz yapmaya gayret edelim.
Yağlar dâhil her tür bitkinin kullanımının alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini unutmayın. Yağla masaj tam anlamıyla tedavi etmese de kasların gevşemesinde size yardımcı olacaktır. Doğal zeytinyağı veya kantaron yağıyla ağrılı bölgenize 15 dakika boyunca masaj yapınız. Kas gerginliği için bir alternatif yağ da kekik yağıdır. Artrit, kas ve eklem ağrılarında kullanılabilen yağdır. Bir kaseye organik zeytinyağı koyun içerisine 10-15 damla kekik yağı damlatın bunu ağrılı bölgenize yavaşça masaj yapın.
Şunlara da göz atın;