Günümüzde sık rastladığımız her yaşta ve her cinste görülebilen rahatsızlıklardan birisi de bacak ağrılarıdır. Günlük yaşam kalitemizi, sosyal ve iş hayatımızı olumsuz yönde etkileyen problemlerden biridir. Bacak ağrılarının birçok nedeni olabilir. Kas veya eklem zorlanmasına bağlı, sinir sıkışması, bel fıtığı, romatizma, gün içinde fazla ayakta kalma, hiç hareket etmeme, ani hareketler gibi fiziksel nedenlerden kaynaklı olabilir.
Bacak ağrılarınız olduğu zaman önce hekiminize başvurunuz. Tedavi edilmediği takdirde ilerleyen zamanlarda daha büyük problemler meydana getirebileceğini unutmayalım. Bacak ağrılarının sık görüldüğü meslek gruplarından biri de masa başı çalışan kişilerdir. Gün içerisinde devamlı hareketsiz kaldıklarından dolayı bacak ağrılarıyla daha sık karşılaşmaktadırlar. Bunun önüne geçmek için her 45 dakikada bir kalkıp bir süre hareket etmeleri gerekir. Az önce bahsettiğimiz nedenlerden birisi de adele grubunu aşırı zorlama demiştik. Egzersiz sırasında kasları ısındırmadan doğrudan yük bindirdiğiniz takdirde kas ve eklem zorlanmasına bağlı ağrınız oluşabilir. Her egzersizden önce ve sonrasında ısınma ve soğuma hareketlerini yapmaya çalışalım. Bazen de bacak ağrısı bel fıtığından kaynaklanır. Bacaktaki adele grubunu innerve eden sinir belden çıkar bel bölgesinde o sinirde bir bası varsa bacağınızda ağrı hissedersiniz. Bacaktaki bir ağrı sadece bacaktan kaynaklı olmadığını belirtmek isterim.
Bunların dışında ağrıyan bacağa buz kompresi uygulamak, ağrılı bölgeye kantaron yağıyla masaj yapmak da ağrılara iyi gelen yöntemler arasındadır. Ayrıca bu süreçte kasların onarımını arttırmak için balık ve kırmızı et tüketmeye özen gösterin.
Şunlara da göz atın;