Son yıllarda artan obezite ile beraber insanlar��n sağlıklı beslenme ve ideal kiloya ulaşarak fit görünme istekleri giderek artmaktadır. Kişiler uzun ve kalıcı kilo vermek yerine daha hızlı çözüme ulaşabilecekleri ve bir an önce ideal kiloya ve fit bir görünüme kavuşma istekleri ile farklı arayışlara girmektedirler.son zamanlarda neredeyse hergün farklı bir detoks tarifinin sosyal medyada karşımıza çıktığını ve kısa vadede mucizevi sonuçlar vaat ettiğini görmekteyiz. Bunun üzerine ben de bu yazımda nedir bu detokslar sizlerle paylaşmak istedim.
Detoksun kelime olarak bedeni toksinlerden arındırmak anlamına gelmektedir. Bu nedenle et, işlenmiş ürünler, yağlı ve şekerli besinler, kahve ve çay gibi kafein içerikli besinler içermez. Detokslar genelde sadece taze meyve ve sebzeden oluşur. Fakat birçok detoksa kefir, yoğurt, ceviz ve badem gibi besinler de ilave edilebilir.
Detokslar çok düşük kalorili ve sağlıksız bir düzen içermiyor ise sağlıklı olan herkesin uygulayabileceği bir yöntemdir. Detoksların uygulamalarında önemli olan, kişinin bir hastalığı var mı, yaşı, cinsiyeti, fiziksel aktivite durumları… gibi faktörlerdir.
Gebeler ve emzirenler, kalp-damar hastalıkları olanlar, şeker hastaları, bedenen ağır işte çalışanlar, demir eksikliği olanlar, organ yetmezliği yaşayanlar, düzenli ilaç kullanımı olanlar detoks yapmamalıdır.
Unutmayın!
Vücudumuz doğal olarak detoksifikasyon yapma yeteneğine sahiptir. Bu yüzden illa vücudumuzu arındırmak için detoks yapmamız gerekmez. Fakat şehir hayatı, günlük yaşanılan streslerin giderek artması, sağlıklı ve yeterli beslenememe, düzensiz uyku…gibi birçok faktörün etkisi ile vücudumuzun detoksifikasyonuna yardımcı olarak bazı detoks yöntemlerini kullanabiliriz. Burada önemli olan seçeceğiniz yöntemin doğru içerikli olmasıdır.
Mucizevi bir kilo verme yöntemi yoktur… Sağlığınızı koruyarak ve sürdürülebilir şekilde yapacağınız diyetler ile düzenli kilo vererek ulaşacağınız ideal kiloyu uzun yıllar koruyabilir, sağlığınıza olumlu katkılar sağlayabilirsiniz. Fakat kısıtlı ve besin ögelerinden yetersiz beslenme kısa zamanda geriye dönen kilolar ve kaybedilen bir sağlıktan başka bir şey elde etmenizi sağlamaz!
Size ARA öğün olarak kullanabileceğiniz hem vitamin almanızı sağlayacak hem sindirim sisteminizi güçlendirecek hem de içmesi keyifli bir detoks tarifi hazırladım.
Deneyenlere afiyet olsun!
Yapılışı: Malzemeleri blenderdan geçirerek karıştırın ve tüketin.
Yazar
Dr. Dyt. Ezgi Sakar Schoinas
instagram.com/dr.dyt.ezgisakar
Şunlara da göz atın;