Sağlıklı ve parlak saçlar, herkesin hayali. Saç dökülmesi ise, günümüzde en çok karşılaşılan problemlerden biridir. Kadın, erkek, genç, yaşlı gibi hemen herkeste görülebilen bu problem, farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Yoğun iş hayatı, stres, kötü beslenme, yetersiz su alımı, alkol, sigara, uykusuzluk, hava kirliliği, saç şekillendiriciler ve vitamin eksiklikleri saç dökülmesine sebep olabilir. 

Saç Dökülmesine Hangi Vitamin Eksikliğinde Görülür?

Vitamin eksikliği, saçı direkt etkileyebilir. Eksiklik durumunda saçlarda cansızlık, seyrekleşme ve dökülmeler görülebilir. Genellikle demir, çinko ve folik asit eksikliği saç dökülmesi belirtisiyle kendini gösterebilir. Ancak burada unutmamanız gereken, vitamin eksikliği kadar vitamin fazlalığının da vücuda zararı olduğudur. Bu yüzden vitamin takviyesi almadan önce mutlaka bir doktora danışmalı ve vitamin değerlerini ölçtürmelisiniz. Böylece hangi vitaminin eksik olduğunu öğrenerek, doktor kontrolünde takviye kullanabilirsiniz.

Saç İçin Hangi Vitamin Alınmalı?

Aşağıdaki vitaminleri beslenmenize ekleyerek, saçınızı güçlendirebilir ve daha dolgun bir görünüme sahip olabilirsiniz.

1. A vitamini: A vitamini, antioksidan etkisi ile bağışıklığı güçlendirir. Saç, göz, deri ve kemik gibi organların gelişimine destek olur. Sebum üretimi sayesinde saç derisini besler. Bu vitaminin eksikliğinde saç derisinde kaşıntı ve kepek olabilir. Ancak fazla alınması halinde karaciğere zarar verebilir. 
2. B3 vitamini: Niasin, saça iyi gelen vitaminlerdendir. Kan dolaşımı ve enerji üretimini destekler. B3 vitamini eksikliğinde, saçlarda cansızlık ve güçsüzlük görülebilir.
3. B5 vitamini: Cilt bariyerini güçlendirmeye, saç derisini nemlendirmeye ve saçlara parlaklık vermeye yardımcı olur.
4. B7 Vitamini: Biyotin, saç derisini güçlendirir. Tırnak ve cilt problemlerine iyi gelir. B7 eksikliğinde saçlar hızlı beyazlar ve kırıklar görülür. 
5. B12 vitamini: Demir emilimini artırır. Saçları güçlendirir ve kırılmaları azaltabilir.
6. C vitamini: Kolajen üretimini artıran C vitamini, antioksidan özelliktedir.
7. D vitamini: Vücutta D vitamini eksikliğinin olması, saç dökülmesine yol açar. Çünkü bu vitamin, saçı besler. Depresyon, yorgunluk gibi rahatsızlıklara da sebep olur.
8. E vitamini: E vitamini günümüzde saç ve cilt bakımı için en çok kullanılan vitaminlerden biridir. Hücre yenilenmesini hızlandırır. Saçlara nem verir ve sağlıklı uzamasına ve parlaklığa kavuşmasına katkı sağlar. Saçlara yumuşaklık ve ışıltı verir. 
9. Çinko: Çinko, saç dokusunun onarılması ve saç foliküllerinin desteklenmesi konusunda destek olur. Yağ üretimini etkiler. 
10. Demir: Demir eksikliği, saç dökülmesinin en yaygın nedenlerinden biridir. 
11. L-sistein: Saç teli ve kökler arasındaki bağları güçlendirir, keratin üretimini artırır.

Saça İyi Gelen Vitaminler

Saç dökülmesi ve kırıklarının yoğun olduğu dönemlerde, saç tipiniz için uygun olan ve A, C, E veya B vitamini içeren ürünleri tercih edebilirsiniz. 

Şunlara da göz atın;

1. Ombreli saçlar için bakım tüyoları
2. Saç biti nasıl temizlenir?
3. Saç uzatma yöntemleri
4. Saç serumu nasıl kullanılır?
5. Saç derisi masajı nasıl yapılır?