Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırmak için birçok detoks tarifi var bildiğiniz gibi. Fakat bazı detokslar çok ağır olduğu için, her bünyeye iyi gelmiyor. Aynı zamanda bu programda yer alan detoksların tadı da çok lezzetli olmuyor. Bu sorunlara iyi gelen bir tarifimiz var. Yeşil detoks, başta koyu yeşil yapraklı sebzeler olmak üzere yeşil sebze ve meyveleri içinde kapsayan bir detoks. Bu detoksun amacı da diğerleri gibi bol bol sıvı almaktan geçiyor. Ancak yeşil detoksun sınırlı süre uygulanması gerekiyor. Uzun süreli uygulandığında faydalarının yerine zararları ortaya çıkıyor. Vücudu temizleyen yeşil detoks, aynı zamanda kilo vermeye de destek oluyor. 

Burada unutulmaması gereken nokta, detoksların kullanım amacıdır. Detokslar kilo vermekten ziyade, vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırmak için uygulanır. Ayrıca her bünyenin detoks süresine verdiği tepki farklıdır. Genellikle 1-3 gün süreyle detoks uygulanır. Ancak ilk kez detoks uygulayacaksanız, tamamen sıvı detokslar yerine katı-sıvı karışımıyla hazırlanan detoksları tercih etmeniz gerekir. Yeşil detoks, içeriğinde bolca antioksidan ve C vitamini içeren sebze ve meyvelerden oluşuyor. Peki, yeşil detoks nasıl yapılır? Yeşil detoks kürü nasıl hazırlanır, yeşil detoksun zararları nelerdir? İşte, cevaplar;

Yeşil Detoks Nasıl Yapılır?

Yeşil detoksu hazırlarken, yeşil sebze ve meyvelerden bolca kullanıyoruz. Bu yüzden detoks tarifleri için bir beslenme uzmanı veya diyetisyenden destek almanız oldukça önemli. Ayrıca listede yer alan malzemelerden herhangi birine karşı alerjiniz varsa, bir sebepten yiyemiyorsanız veya hassas bir bünyeye sahipseniz, bu meyve ve sebzeleri detoks programına dahil etmemeniz gerekir. Yeşil detoks meyve ve sebzeleri;

1. Maydanoz
2. Ispanak
3. Kale
4. Yeşil Elma
5. Salatalık
6. Taze Nane
7. Kereviz Sapı
8. Taze Zencefil
9. Limon ya da Lime

Bu meyve ve sebzeleri farklı kombinasyonlarla deneyebilirsiniz. 2-3 çeşit meyve ve sebzeye su ekleyerek detoks suyu yapabilir veya çorba yapımında kullanabilirsiniz. Özellikle katı meyve sıkacağı ve blender, detoks yapımında size yardımcı olacaktır. Aşağıda verdiğimiz örnek detoks kürünü, sevdiğiniz sebzelerle değiştirebilirsiniz.

Örnek Yeşil Detoks Kürü Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

1. 6-7 dal maydanoz
2. 1 adet salatalık
3. 4-5 dal taze nane
4. Yarım yeşil elma
5. 1 su bardağı yeşil çay (demlenmiş, soğutulmuş)
6. Yarım limon suyu
7. Su

Yapılışı:

1. Bu kürü hazırlamak için ilk olarak yeşil çayı demleyin ve soğuması için bekletin.
2. Tarifteki meyve ve sebzeleri bol suyla yıkayın.
3. Salata ve elmanın kabuklarını soymayın. Birkaç parçaya bölün.
4. Yarım limonun suyunu sıkın.
5. Tüm malzemeleri blendera alın ve güzelce çektirin.
6. Üzerinde köpükler oluşacaktır, afiyetle tüketebilirsiniz.

Yeşil Detoksu Uygulamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Yeşil detoks dahil olmak üzere tüm detoksları uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı, ardından beslenme uzmanı veya diyetisyenden destek alarak kendinize en uygun detoks programını hazırlamalısınız.
2. Yeşil detoks ve diğer detoks programlarını 3 günden fazla, ara vermeden, uygulamamalısınız.
3. Yeşil detoksu uygularken, gün içinde bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
4. Detoksun kilo verdirici etkilerinden yararlanmak için gün içinde egzersiz yapabilir veya 30 dakika yürüyüş yapabilirsiniz.
5. Her gün içeceğiniz çorba veya detoks içeceğini taze olarak o gün hazırlamalısınız. Detoks suyu veya çorbaları önceden hazırlayarak bekletmemelisiniz.
6. Önemli Not: Ciddi ve kronik bir rahatsızlığınız varsa, hamilelik ve emzirme dönemindeyseniz, düzenli ilaç kullanıyorsanız ve alerjik bir bünyeniz varsa mutlaka doktora danışmalı, doktorun onaylamadığı programları uygulamamalısınız.

Sebze ve Meyve Ağırlıklı Tariflerimiz

1. Diyet Yemekleri
2. Avokadolu Tarifler
3. Ispanaklı Tarifler
4. Kabaklı Tarifler
5. Kinoalı Tarifler
6. Pırasalı Tarifler
7. Yulaflı Tarifler

Şunlara da göz atın;

1. En etkili 9 detoks tarifi
2. 7 farklı yoğurt kürü
3. Ödem attırıcı 6 kür tarifi
4. Yağ yakıcı detok suyu tarifleri (Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldırım)
5. Karaciğer ve böbrek detoksu (Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldırım)
6. Akciğer detoksu (Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldırım)