Depresyon tedavisi, genellikle psikoterapi ve ilaç yoluyla yapılır. Fakat bazı bitki çaylarının, depresyon üzerinde olumlu etkileri olduğu düşünülür. Bunlar kesin olarak kanıtlanmadığı için, sadece semptomları hafifletmek ve ruh sağlığını iyileştirmek için günde bir fincan olacak şekilde kullanılır. Kesin depresyon tedavisi için, mutlaka bir doktora danışmanız önerilir.
Polisakkarit ve flavanoid gibi maddeler içeren rezene çayının stres azaltıcı etkileri vardır. Vücudu güçlendiren rezene çayı, bedeninizi rahatlatır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkisi olan papatya çayı, özellikle kendini kötü ve stresli hisseden kişilere tavsiye edilir. Sinirleri yatıştıran papatya çayı, antikonvülsan etkisiyle uyku ve sinir şikayetleri üzerinde etkilidir. Huzursuzluk ve kaygı semptomlarını azaltır.
Sakinleştirici bit etkisi olan anason çayı, depresyon tedavisinde olumlu etkilere sahiptir. Anti-inflamatuar ve antiviral etkileriyle, bağışıklığı güçlendirir. Sinir sistemini güçlendirir ve baş ağrılarını hafifletir.
Yorgunluk, halsizlik, stres ve tükenmişlik sendromu üzerinde olumlu etkileri bulunan ginseng çayı, fiziksel ve zihinsel stresi azaltır. Sinir hücrelerindeki bilgi akışını gerçekleştiren kimyasal iletkenlerin dengesini sağlar. Düzenli olarak kullanılması önerilir.
Günümüzde en çok tercih edilen popüler çaylardan biri olan yeşil çay, sakinleştirici ve yatıştırıcı etkiye sahiptir. İçerisinde bol miktarda antioksidan barındıran bu çay, stresi azaltır, dopamin seviyesini artırır. Psikolojik açıdan kişiyi rahatlatmasının yanı sıra uykuya dalmanızı da kolaylaştırabilir.
Tansiyon düşürücü ve yatıştırıcı etkiye sahip olan passiflora çayı, uykusuzluk üzerinde etkilidir. Panik atak, stres ve kaygı bozukluğuna da iyi gelir.
Not: Herhangi bir bitki çayını içmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
Yazar:
Dyt. Gözde Karaca
instagram.com/dyt.gozdekaracakayan
Şunlara da göz atın;