Deprem gibi doğal afetler, ne zaman ve nasıl gerçekleşeceği önceden kestirilemeyen olaylardır. Bu tür acil durumlara karşı hazırlıklı olmak hem fiziksel hem de psikolojik dayanıklılığı artırır. En önemli hazırlıklardan biri de doğru bir “deprem çantası” oluşturmaktır. Su, ilk yardım malzemeleri ve temel hijyen ürünlerinin yanı sıra, çantanın en kritik parçalarından biri de bozulmadan uzun süre dayanabilecek gıdalardır. İşte deprem çantasında uzun süre dayanabilecek yiyecekler!

1. Konserve Yiyecekler (Ton balığı, barbunya, fasulye, mısır vb.)

Aç-kapa kapaklı olanları seçin, hem protein hem de karbonhidrat içerir.

1. Kuru Baklagiller (mercimek, nohut, fasulye)

Pişirme imkanı varsa harika bir enerji ve protein kaynağıdır. Veya önceden haşlayıp vakumlayarak da saklanabilir.

1. Kuruyemişler (fındık, ceviz, badem, leblebi)

Yer kaplamaz, tok tutar, vitamin ve mineral açısından zengindir.

1. Kuru Meyveler (kuru kayısı, incir, hurma, üzüm)

Doğal şekerle enerji verir, tatlı ihtiyacını da karşılar.

1. Bisküvi / Kraker (özellikle uzun ömürlü olanlar)

Hemen yenmeye hazır, pratik bir karbonhidrat kaynağıdır.

1. Enerji Barları / Granola Barlar

Küçük boyutta yoğun enerji sağlar. Vitaminli olanlar tercih edilmelidir.

1. Hazır Çorba Tozları (sadece sıcak suyla hazırlanabilenler)

Su bulunabiliyorsa çabuk hazırlanır ve iç ısıtır.

1. Bebek Maması (hazır kavanozda veya toz halinde)

Özellikle çocuk varsa ama yetişkinler için de besleyicidir.

1. Bal (minik paketlerde)

Bozulmaz, enerji kaynağıdır, bağışıklığı destekler.

1. Sert Şeker / Nane Şekeri

Enerji verir, ağız kuruluğunu azaltır ve moral artırır.

Ekstra Tavsiyeler

1. Yiyeceklerin raf ömrünü kontrol edin ve her 6-12 ayda bir güncelleyin.
2. Susuz tüketilebilen ve hazır tüketim olan ürünleri tercih edin.
3. Yanınıza açacak, çatal-kaşık, ıslak mendil gibi şeyler de koymayı unutmayın.