Covid 19, son birkaç yıldır dünyayı etkisi altına alan ve hızla yayılan bulaşıcı bir virüstür. Bu virüse karşı korunmak ve etkilerini azaltmak için, bağışıklığı güçlü tutmak gerekir. Covid 19 için en etkili yöntemler ise fiziksel mesafe ve hijyen gibi önleyici tedbirler almaktan geçer. Bu tedbirler sizi virüse yakalanmaktan koruyabilir. Covid sürecinde uzmanlar tarafından sık sık söylenen D vitamini ise, vücutta kritik bir rol oynayan vitamindir. Bu yazımızda, D vitamininin hem bağışıklık, hem de Covid 19 üzerindeki etkilerini daha yakından inceliyoruz.

D Vitamini Bağışıklığı Nasıl Etkiler?

1. D vitamini, vücudun enfeksiyon ve hastalıklara karşı ilk savunma hattı olan bağışıklığın düzgün çalışmasını sağlar.
2. Bağışıklık tepkisini artırır. Hem anti-inflamatuar, hem de immün düzenleyici özelliklere sahiptir. Bağışıklık sistemi için çok önemlidir.
3. D vitamini, vücudu patojenlere karşı koruyan T hücreleri ve makrofajlar da dahil olmak üzere bağışıklık hücrelerini geliştirir.
4. Düşük D vitamini, enfeksiyon ve hastalıklara karşı artan duyarlılık ile ilişkilendirilmiştir.
5. D vitamini eksikliği, vücudun solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşma yeteneğini etkileyebilecek azalmış akciğer fonksiyonu ile bağlantılıdır.
6. D vitamini seviyelerinin yeterli düzeyde olması, bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya ve solunum yolu hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olur. 

D Vitamini Covid 19 Riskini Azaltır Mı?

1. D vitamini, Covid 19'a yakalanmanızı engellemez. Coronaya yakalanmamak için mesafe ve hijyen kurallarına dikkat etmek, gerektiğinde maske takmak gerekir. Ancak yeterli D vitamini düzeyine sahip olan kişilerde, Covid 19 nedeniyle hastaneye yatırılan hastaların, olumsuz sonuç alma ve ölüm riskinin azaldığı gözlemlenmiştir. 

2. 235 COVID-19 hastasının hastane verileri analiz edildi. 40 yaşından büyük hastalarda, yeterli D vitamini düzeyine sahip olanların, D vitamini eksikliği olan hastalara kıyasla bilinç kaybı, hipoksi ve ölüm gibi olumsuz sonuçlara sahip olma olasılığı %51.5 daha azdı. 

3. 14 ülkeden 11.321 kişiyi kapsayan yakın tarihli bir incelemede, D vitamini takviyesinin, akut solunum yolu enfeksiyonları riskini azalttığı gösterilmiştir. 

4. D vitamini takviyeleri ayrıca Covid 19 gibi solunum yolu hastalıkları geliştirme riski en yüksek olan yaşlı erişkinlerde, ölüm oranını azalttığı bulunmuştur.

5. D vitamini eksikliği, sitokin fırtınasını artırabilir. Ayrıca ciddi Covid 19 komplikasyonları riskini artırabileceği düşünülmektedir. 

6. D vitamini takviyesinin, Covid-19'lu kişilerde sitokin fırtınaları ve kontrolsüz inflamasyon ile ilgili komplikasyonları azaltabileceği varsayılmaktadır.

7. Tek başına D vitamini takviyesi almanın sizi COVID-19 geliştirmekten koruyamayacağını anlamak önemlidir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliği, bağışıklık fonksiyonuna zarar vererek genel enfeksiyon ve hastalığa karşı duyarlılığınızı artırabilir.

8. Kan seviyelerinize bağlı olarak, günde 1.000-4.000 IU D vitamini takviyesi çoğu insan için genellikle yeterlidir. Optimal D vitamini düzeylerinin 30-60 ng/mL (75-150 nmol/L) arasında olduğu konusunda çoğu uzman hemfikirdir.

Şunlara da göz atın;

1. Covid 19 hastaları nasıl beslenmeli?
2. Covid sonrası iyileşmeyen yorgunluk nasıl geçer?
3. Magnezyum takviyesi ne işe yarar?
4. Kolajen takviyesinin faydaları neler?
5. Çinko takviyesi neye iyi gelir?